Główny / Nadgarstek

Psychosomatyczny ból szyi

Gdy dana osoba ma ból szyi, jakość życia znacznie się zmniejsza. Przyczyna dyskomfortu nie zawsze jest związana z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, niektórzy naukowcy uważają związek bólu szyi z komponentem psychosomatycznym.

Niektórzy pozbywają się dyskomfortu za pomocą tradycyjnych metod w postaci stosowania leków i maści, ale to leczenie daje efekt tymczasowy. Jeśli dana osoba diagnostycznie ujawni brak jakichkolwiek problemów z kręgosłupem, może pomóc podejście psychosomatyczne.

Co wskazują bóle szyi

Anatomicznie, szyja jest punktem pośrednim między głową a ciałem, a pod względem metafizycznym ta część ciała jest przedmiotem materialnym i duchowym. Dyskomfort w okolicy szyi może wskazywać na konflikt między tymi dwoma elementami: „zainteresowania” głowy są sprzeczne z „interesami” ciała, uczucia wymagają pewnych rozwiązań, a pragmatyzm dyktuje własne warunki.

Ludzie, którzy nie skarżą się na problemy z szyją, prawdopodobnie są w harmonii z własnym umysłem i ciałem lub robią co chcą, nie obwiniając się za to. Szyja jest symbolem elastyczności umysłu, ponieważ pozwala nam skierować spojrzenie w różne strony, rozejrzeć się itp. Jeśli trudno jest to zrobić fizycznie, w środku są problemy.

Osoba może nie chcieć patrzeć na to, co dzieje się pod różnymi kątami i pokazuje nadmierny upór. Może wpadł w nieprzyjemną sytuację i nie chce się do tego przyznać. Ograniczenie niepokoju i niezadowolenia prowadzi do tego, że szyja po prostu „zaklinowała się”. Ból podczas obracania szyi może świadczyć o strachu przed tym, co się dzieje „za plecami”. Chodzi o potępiające poglądy innych ludzi, niesprawiedliwości, sytuacje, które wymknęły się spod kontroli.

Opinie różnych autorów

Różni psycholodzy, badacze, naukowcy mają swoje własne poglądy na to, dlaczego w psychosomatyce występują bóle szyi. Ale powinny być brane pod uwagę tylko wtedy, gdy wykluczone są choroby układu mięśniowo-szkieletowego (na przykład osteochondroza szyjki macicy) i inne zaburzenia wewnętrzne.

Liz burbo

Autor wśród możliwych przyczyn bólu szyi bierze pod uwagę następujące punkty:

  • błędne ludzkie aspiracje (nienaturalne, jak pozycja szyi w osteochondrozie);
  • powtarzając problemy, z którymi jednostka nie może sobie poradzić („błędne koło”), takie sytuacje są doświadczane bardzo boleśnie i ciężko.

Jeśli syndrom bólu uniemożliwia wykonywanie ruchów jako znak zaprzeczenia, oznacza to, że w duszy istnieje pragnienie mówienia „nie”, ale osoba nie może tego zrobić. Jeśli trudno jest wykonać aprobatę, oznacza to, że coś uniemożliwia nam podjęcie pozytywnej decyzji. Szyja jest elastyczną częścią ciała, a problemy z nią mogą wskazywać na brak wewnętrznej elastyczności. Kark często boli tych, którzy nie chcą obiektywnie oceniać okoliczności i biorą za nie odpowiedzialność.

Sinelnikov

Psychoterapeuta jest również przekonany, że szyja symbolizuje wewnętrzną elastyczność. Brak dyskomfortu w tym obszarze sugeruje, że osoba jest gotowa dostrzec, co dzieje się wokół niego. Napięcie i twardość mięśni szyi wskazują na upór, brak elastyczności w trudnej sytuacji, niechęć do rozważania różnych punktów widzenia i podejścia do rozwiązania problemu.

Zhikarentsev

Według autora, szyja może boleć z powodu twardego, bezkompromisowego spojrzenia na rzeczy od osoby, która nie chce patrzeć na problem z różnych punktów widzenia. Ponownie, jest to nieugięty upór, krnąbrność, wąskie myślenie. Zhikarentsev oferuje następującą afirmację, aby złagodzić ból szyi: „Mogę łatwo patrzeć na wydarzenia z różnych punktów widzenia, jest wiele rozwiązań tego problemu. Czuję się wolny i bezpieczny. ”

Louise Hay

Światowej sławy psycholog L. Hay uważa również, że ból szyi jest związany z takimi cechami jak upór i brak elastyczności myślenia. Autor oferuje afirmację: „Z łatwością zajmę się wszystkimi niuansami problemu. Wiem, że każda sytuacja ma wiele rozwiązań. Jestem w dobrych stosunkach ze światem i wszechświatem. ”

Ogólne porady psychologów

Ból szyi w przypadku braku jakiejkolwiek choroby wskazuje, że osoba robi coś złego. Obojętność nie pozwala znaleźć właściwego rozwiązania. Człowiek boi się tego, co dzieje się za nim, ale ten strach jest złudny.

Psycholodzy w takich przypadkach doradzają:

  • spójrz uczciwie i otwarcie na istotę sprawy, obiektywnie oceniaj, co się dzieje i rozmawiaj o tym z krewnymi;
  • śledzić, czy ból szyi uniemożliwia im wykonywanie ruchów afirmatywnych (kiwając głową) lub negatywnych;
  • jeśli pojawiają się problemy przy próbie przytaknięcia, musisz zidentyfikować powód, który uniemożliwia ci powiedzenie „tak”, pokonać siebie i być posłusznym swojemu ciału i umysłowi;
  • Zadaj sobie pytanie: „Czego się boję?”, Identyfikuj problemy i dziel się strachem z innymi.

Zatem główną metodą radzenia sobie z bólem szyi jest samodzielna analiza i analiza istniejącego problemu. Konieczne jest przeanalizowanie sytuacji „na półkach”: zidentyfikowanie negatywnych i pozytywnych momentów, określenie, do czego może prowadzić bezczynność i co należy zrobić, aby uniknąć negatywnych konsekwencji. Konieczne jest znalezienie harmonii między ciałem i umysłem, koncentrując się na własnych pomysłach na poprawność.

Należy rozumieć, że upór i umiejętność nalegania na własne są zupełnie innymi rzeczami. Konieczne jest pogodzenie się z ideą, że oprócz ich własnego punktu widzenia istnieją inne. Ponadto inne osądy i stanowiska mogą być poprawne. Musisz nauczyć się słuchać innych ludzi i brać pod uwagę ich opinie. Ból szyi to nieprzyjemne uczucie, ale możesz sobie z tym poradzić, zastanawiając się sam.

Ból szyi: przyczyny

Kiedy szyja zaczyna boleć, zaczyna się piekło dla osoby. Nie można spokojnie pokiwać głową, obrócić jej na boki i wygodnie leżeć. Wiele niedogodności spowodowanych tym problemem leży w ludzkiej podświadomości. Psychosomatyka bólu szyi może wiele powiedzieć o osobowości. W tym artykule możesz dowiedzieć się, jakie problemy stoją za tym.

Osoba, która czuje, że ma obolałą szyję, powinna być świadoma przyczyn jej wystąpienia. Przede wszystkim przyczyną niedyspozycji jest brak pewności siebie. Wszakże stała niepewność sprawia, że ​​chowasz głowę w „piasku”. Innymi słowy, głowa jest wciśnięta w ramiona. Albo niechlujnie, ciągle patrząc na podłogę, jakby bał się podnieść głowę. W każdym razie ta sytuacja jest nienaturalna.

Szyjka ze swej natury jest rodzajem „mostu” łączącego ciało duchowe z ciałem materialnym. Jeśli się nią nie zajmiesz, możesz zgromadzić wiele problemów. Odzwierciedla stan umysłu, w którym dana osoba się znajduje. Termin pozycja nienaturalna jest również stosowany w praktyce medycznej. Taka definicja terminu często ukrywa osteochondrozę szyjki macicy.

Za bólami kryje się sytuacja, która sprawia, że ​​człowiek cierpi. Zwykle wiąże się to z problemami, które blokują wyjście z sytuacji. W takich chwilach możesz poczuć się jak „bestia” osaczona. Aby sobie z nimi poradzić, musisz skierować swoje myślenie we właściwym kierunku.

Jak walczyć o „wolność”?

Wolność w ruchu, o którą trzeba walczyć, zbudowana jest z mnóstwa „cegiełek” własnej wartości Mając je, człowiek może pozbyć się stresu, który powoduje cierpienie. Choroby szyi są bezpośrednio związane z konfliktami wewnętrznymi, które powodują bolesne odczucia.

Więc główne pytanie brzmi: jak walczyć o „wolność” z bólu, czuć się świetnie?

Pozbądź się zbędnych myśli, które prowadzą na dno. Z ich powodu daremna osoba traci czas i zdrowie. Medytacja, trening, uśmiech i pozytywne są kluczem do uzdrowienia.

Jeśli sytuacja, która otacza osobę, mocno ją niepokoi, musisz natychmiast wszystko zrozumieć. Takie przypadki nie tolerują opóźnienia. Przecież próba stania się zewnętrznym obserwatorem twojego życia może być „na boki”.

Kiedy nie można z aprobatą kiwać głową, mówi się o emocjonalnym konflikcie z samym sobą. Osoba musi odrzucić swoje obawy, przestając czekać na „strzał” z tyłu. W końcu życie składa się z zagrożeń, które często prowadzą do szczęścia.

Sztywność i brak elastyczności w ruchu wskazują na wewnętrzne przyczyny psychosomatyczne. Jeśli osoba nie może powiedzieć „nie”, potrząsając głową, oznacza to strach. Nadszedł czas, aby śmiało pójść naprzód i nie bać się wyrażać swojej opinii. Być może obawy są przesadzone i warte fałszywego uzależnienia. Jest jak zasłona, zamyka przegląd możliwości rozwoju.

Ból psychosomatyczny szyi wskazuje na potrzebę manifestacji miłości własnej. Osoba musi odrzucić swoje obawy, aby móc „przekręcić” szyję na boki. Ostatecznie musisz zaufać sobie i wsłuchać się w głos serca.

Psychosomatyka i ból szyi

Bóle szyi są raczej nieprzyjemne i powodują duży dyskomfort. Często ataki pojawiają się nagle, po czym ruchy głowy są przykute, bolesne staje się obracanie i przechylanie.

Możliwe jest zatrzymanie dyskomfortu za pomocą tabletek lub środków do użytku zewnętrznego, a inne metody mogą być stosowane, na przykład, bóle psychosomatyczne w szyi.

Psychosomatyka i szyja

Ludzka szyja pozwala połączyć ciało i głowę na płaszczyźnie fizycznej, jeśli rozważymy tę część ciała w płaszczyźnie metafizycznej, to jest to połączenie materiału i duchowości.

Z tego powodu każdy ból może powodować pewien konflikt między dwiema sferami. Innymi słowy, ciało chce dostać jedną i głowę inną, dlatego boli szyja.

Ludzie, którzy nie wiedzą, jaki ból szyi może być w pełnej harmonii ze sobą lub wiedzą, jak dokonać właściwego wyboru między tym, co chcesz i czego potrzebujesz.

Psychosomatyka odróżnia szyję jako symbol elastyczności myśli, ponieważ pozwala spojrzeć w różnych kierunkach, a dzięki niej można spojrzeć wstecz.

Jeśli boli szyja, to są problemy wewnętrzne dla takiej osoby. Być może powody są ukryte w fakcie, że osoba nie chce widzieć konkretnego problemu lub sytuacji z innej perspektywy i będzie uparta.

W życiu często nie ma przyjemnych sytuacji, których wielu ludzi nie może po prostu zaakceptować.

W tym przypadku istnieje ograniczenie jego niepokoju i emocji, wszystko wewnątrz wrzenia, ale osoba stwarza wrażenie, że wszystko jest normalne. Dlatego powodem tego jest ból szyi i psychosomatyki.

Jeśli bóle są silne i nie pozwalają, aby szyja poruszała się i obracała normalnie, może to wskazywać na obawy przed tym, co się wydarzyło, lub wydarzy się za plecami.

Psychosomatics oferuje różnorodne zabiegi, gdy boli szyja.

Metody leczenia

Osoby cierpiące na bóle szyi i bóle psychosomatyczne najlepiej skonsultować się z lekarzem, być może psychologiem lub psychiatrą.

Tacy lekarze mogą prawidłowo zdiagnozować i zalecić leczenie. Często ludzie po prostu nie potrafią rozpoznać, że psychosomatyka i bolesne ataki na szyję są ze sobą ściśle powiązane, a cały problem tkwi w myśleniu.

Leczenie z pomocą psychologa lub psychiatry może odbywać się według różnych metod iw tym celu stosuje się następujące typy:

  1. Regularne doradztwo. Mówimy o leczeniu za pomocą komunikacji, która pomoże pacjentowi opisać i w pełni opisać problemy, presję i inne problemy pojawiające się w pracy iw życiu osobistym. Lekarz stara się nawiązać kontakt i wczuć się, dzięki czemu działa psychosomatycznie, a na szyi zaczynają pojawiać się nieprzyjemne odczucia.
  2. Kognitywne leczenie behawioralne. Ta metoda pozwala skoncentrować się na złych i złych myślach pacjenta, a także na nierealistycznych oczekiwaniach. Pozwala to pacjentowi zrozumieć, że złe myślenie wpływa na całe ciało i przejawia się w postaci bólu szyi i innych części ciała, które mogą nawet mieć destrukcyjny efekt.
  3. Stosowanie środków przeciwbólowych o charakterze narkotycznym. Tak więc psychosomatyka może kontrolować napady dyskomfortu, a szyja daje ulgę. Ale pomimo korzyści płynących z narkotyków mogą one mieć wiele negatywnych skutków. Nie ma potrzeby angażowania się w używanie tabletek w celu złagodzenia bólu, ponieważ objawy mogą się z czasem pogorszyć i stać się silniejsze.
  4. Leki przeciwdepresyjne. Lekarz może użyć takich środków, aby rozluźnić pacjentów. Ze względu na środki przeciwbólowe zawarty jest w nich ból, który pozwala na poprawę i normalizację snu, a także zmniejsza lęk i negatywne myśli.
  5. Terapia rodzinna. Psychosomatycy mogą stosować leczenie grupowe, gdy komunikacja i inne czynności są przeprowadzane z wszystkimi członkami rodziny. Korzystając z tej techniki, osoba może uzyskać niezbędne odpowiedzi na swoje pytania, a szyja zostanie zwolniona.
  6. Aktywność i odżywianie. Psychosomatyka nie zawsze radzi sobie z samym bólem, więc pacjenci muszą uprawiać sport lub lekki wysiłek fizyczny, który utrzyma ciało w dobrej kondycji, a także poprawi krążenie krwi, co łagodzi ból szyi. Żywność musi być wzbogacona w witaminy i inne przydatne elementy, które szybko przywracają stan. Zaleca się stosowanie większej ilości produktów ziołowych.

Jak widać psychosomatyka pozwala pozbyć się bólu szyi za pomocą prostych metod mających na celu zmianę myślenia.

Problemy z szyją

Często użycie zewnętrznych środków nie pozwala całkowicie pozbyć się ataków, a szyja nadal boli, po chwili.

Wiele chorób medycznych może pojawić się w wyniku stresu i innych czynników, które wpływają na stan emocjonalny.

Na przykład osteochondroza i psychosomatyka są ze sobą ściśle powiązane. Ponadto, z powodu niepokoju i braku zaufania do własnych mocnych stron, obawy u osoby mogą boleć w szyję.

Powoduje to ból psychosomatyczny, ponieważ ludzie nie mogą patrzeć bezpośrednio na problemy na twarzy i boją się rozejrzeć, aby się pochylić.

Aby wyeliminować ból, wystarczy ponownie rozważyć poglądy na możliwe problemy i sytuacje, które się pojawiają.

To rozwiązanie pozwala zidentyfikować i znaleźć wszystkie negatywne strony w sobie, a także pozbyć się ich i z bólu.

Następujące techniki są używane, aby pozbyć się objawów:

  1. Opierając się na osobistym zrozumieniu, musisz znaleźć wszystkie momenty, które mogą wywołać protesty w głowie między pragnieniami a potrzebami. Konieczne jest zrozumienie problemu i zorganizowanie tego, co jest złe i dobre, a także określenie możliwych konsekwencji.
  2. Pracując nad swoim wewnętrznym światem, musisz słuchać wszystkich wskazówek i uczuć, które mogą być. Po ustaleniu, kiedy szyja bardziej boli, podczas skręcania lub przechylania, konieczne jest ustalenie, gdzie dokładnie koncentruje się problem. Jeśli ból pojawia się podczas przechylania, powodem jest niezgodność z czymś, jeśli podczas pokonywania zakrętów jest to strach przed porażką.
  3. Konieczne jest ponowne przemyślenie poglądów na życie na różne rzeczy i spojrzenie na nie pod innym kątem. W każdej niezrozumiałej sytuacji konieczne jest zastosowanie kilku rozwiązań, a także wysłuchanie słów innych osób.
  4. Należy zrozumieć, że podtrzymywanie punktu widzenia i uporu to dwie różne koncepcje. Jeśli dana osoba nie może udowodnić swojego punktu widzenia, być może ta opinia jest błędna i musisz odejść od niego, a nie stanąć do końca. Dlatego ważne jest, aby móc wykazać się elastycznością i nie być upartym.
  5. Trzeba manifestować męskość i stawić czoła problemowi. To może nie być ani straszne, ani trudne, jeśli przezwyciężysz pewne obawy. Przecież ci, którzy nie widzą problemów, nie mogą się ich pozbyć. Gdy dana osoba zmaga się z jedną trudną sytuacją, w przyszłości, która będzie łatwo rozwiązana, bez konsekwencji fizycznych. Jeśli coś ci przeszkadza, musisz to wyrazić, w przeciwnym razie te myśli będą szkodzić od środka.

Warto pamiętać, że szyja jest połączeniem głowy i ciała, a kiedy pojawia się ból, odrętwienie, sugeruje to medytacje, które nie dają odpoczynku i nie pozwalają na pewne działania.

Musisz tylko pozbyć się tych myśli, a objawy miną.

Terapia alternatywna

Wykorzystanie dzisiejszych technik komplementarnych zyskuje na popularności i jest dość powszechne.

Ludzie coraz częściej zaczynają stosować te techniki do rozwiązywania problemów ze swoim zdrowiem.

Patologie organizmu o charakterze psychosomatycznym i splecione ze szkieletem i mięśniami nie są wyjątkiem.

W tym przypadku możesz użyć różnych technik, aby wyeliminować ból szyi i innych części ciała, należą one do medycyny alternatywnej:

  • Sposoby relaksu radzą sobie z zaburzeniami psychosomatycznymi i bólem. Możesz użyć kontrolowanej wyobraźni, a także progresywnego rozluźnienia mięśni (PMR), które pozwoli Ci pozbyć się skutków stresu, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Ta technika przyniesie korzyść tym, którzy odczuwają ból, ponieważ zjawisko to jest związane ze skurczem mięśni, po którym napięcie mija. Z tego powodu intensywność zmniejsza się i mija.
  • Możesz także użyć metody hipnozy, która pomoże w objawach psychosomatycznych. Pomimo faktu, że wielu lekarzy nie akceptuje tej metody, ale w trakcie terapii istnieje wyraźny wynik i poprawa. Dlatego hipnoza w leczeniu bólu szyi jest dobrze dopasowana.
  • Różne rodzaje masażu mogą również znacząco pomóc w zatrzymaniu dyskomfortu kręgosłupa szyjnego, jeśli występuje problem psychosomatyczny. Wśród skutecznych i częstych metod masażu jest chiropraktyka, a także metoda shiatsu. Ponadto masaż poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie, dzięki czemu skurcze mijają.
  • Terapia sztuką pozwala skupić się na konkretnych emocjach, a do takiego leczenia wykorzystywane są metody artystyczne. Aby to zrobić, możesz użyć tańca, muzyki lub rysunku. Takie leczenie problemów psychosomatycznych w połączeniu z masażem może okazać się niezwykle skuteczne. Na przykład, jeśli używasz tańca, w nim osoba może pokazać i wyrazić wszystkie obawy i problemy, które są w środku. Dlatego emocje w życiu i tańcu często się różnią, dobrze, a ruchy łagodzą ból.
  • Inną alternatywną metodą leczenia może być stosowanie okładów z zimna lub ciepła, właściwe może być odwrócenie uwagi od myśli i akupunktury. Takie leczenie będzie przydatne dla psychosomatów, a także dla urazów, siniaków i innych obrażeń szyi.

Ludzie, którzy mają bóle psychosomatyczne w szyi, stawach i innych częściach ciała, odczuwają cierpienie i nie mogą prawidłowo opisać stanu lub powiedzieć o tym innym ludziom.

Z reguły inni ludzie, którzy dowiadują się o takim zaburzeniu, bez oczywistych przyczyn fizycznych, mogą uznać ten warunek za udawanie.

Lekarze nie zawsze są w stanie ustalić dokładną diagnozę, ponieważ nie ma wystarczających informacji o atakach.

Dlatego zaleca się, aby byli badani przez tych specjalistów, którzy mają do czynienia z chorobami spowodowanymi stresem i innymi zaburzeniami emocjonalnymi.

Mogą doradzić, co robić i zalecić niezbędne leczenie w konkretnym przypadku.

Szyja i psychosomatyka

Ból szyi to bardzo nieprzyjemna rzecz. Zwykle pojawiają się nagle i znacznie zatruwają życie, ponieważ najmniejszemu obrotowi głowy towarzyszą nieprzyjemne doznania.

Możesz się ich pozbyć na chwilę za pomocą maści i leków, ale psychosomatyka pomoże wyeliminować bóle na zawsze. Szyja jest odpowiedzialna za wiele obszarów życia, a kłopoty z nią wskazują, kiedy robimy źle.

Ból szyi - oznaka braku elastyczności

Na płaszczyźnie fizycznej szyja łączy głowę i tułów, w metafizycznym - materialny i duchowy. Zatem każdy ból oznacza konflikt między tymi dwiema sferami: ciało chce jednego, a głowa drugiego, pragmatyzm sugeruje jego rozwiązanie, a uczucia - odwrotnie.

Szyja symbolizuje elastyczność myślenia, ponieważ pozwala ci rozejrzeć się w górę iw dół, spojrzeć wstecz. Jeśli nie możesz tego zrobić fizycznie, są problemy wewnętrzne.

Nie chcesz patrzeć na sytuację z innych pozycji i wykazywać nadmiernego uporu. Być może wpadłeś w nieprzyjemną sytuację i nie chcesz tego przyznać. Powstrzymujesz niepokój, wewnętrzne niezadowolenie z tego powodu i próbujesz udawać, że wszystko jest w porządku, w rezultacie - „klinuje” szyję.

Ponadto niezdolność do obrócenia szyi wskazuje na strach przed tym, co dzieje się za plecami. Mogą to być osądzające poglądy innych osób, jakaś niesprawiedliwość, którą wolisz zamknąć oczy lub sytuacja, na którą nie masz wpływu.

Rozgrzanie szyi psychosomatycznej

Pierwszą rzeczą wymaganą do rozwiązania każdego problemu, nawet niewielkiego, jest jego analiza. Ból szyi może mieć kilka przyczyn, spróbuj określić swój własny i działać, biorąc pod uwagę wyniki.

  • Znajdź sprzeczność. Najprawdopodobniej jesteś w sytuacji, w której popełniasz czynność, która powoduje wewnętrzny protest. Spróbuj zrozumieć tę sytuację i umieść ją na półkach: co jest z nią nie tak, co jest dobre, do jakich rezultatów doprowadzi twoja bezczynność i jakie będą czyny. Ważne jest, aby znaleźć między nimi harmonię i działać, kierując się ich pojęciami poprawności;
  • Posłuchaj wskazówek. Sprawdź, czy trudniej jest odwrócić szyję: kiedy kiwasz głową lub kręcisz głową? W pierwszym przypadku nie chcesz się z czymś zgodzić, w drugim - boisz się odmówić. Jesteś przeciwny swojemu własnemu ciału, co bezpośrednio wskazuje, jak postępować lepiej;
  • Powód obiektywny. Szyja, która utraciła mobilność, może być znakiem, że ignorujesz niektóre fakty, wolisz spojrzeć na sytuację jednostronnie, tylko z twojego punktu widzenia. Spróbuj oderwać się i spojrzeć na wszystko tak, jakbyś był osobą bezinteresowną;
  • Dowiedz się elastyczności. Możliwość nalegania i upór - różne rzeczy. Zaakceptuj myśl, że oprócz twojego punktu widzenia są inni, ponadto mogą być poprawne. Zacznij słuchać innych ludzi i spróbuj zaakceptować ich opinie. Być może nie jest tak źle;
  • Pokaż emocje. Nie ukrywaj obaw, jeśli coś ci przeszkadza. Ignorowanie problemu nie oznacza rozwiązania. Odwrócenie się do niej wymaga odwagi, ale możesz to zrobić. Ponadto, wykonując to raz, zobaczysz: łatwiej jest rozwiązać sytuację niż pozwolić jej odejść.

Ból szyi jest nieprzyjemnym zjawiskiem, ale zdecydowanie możesz się go pozbyć. Bądź szczery wobec innych i wobec siebie.

Co oznacza ból szyi z punktu widzenia psychosomatyki?

Szyja jest elastyczną częścią ciała, która pozwala podnieść i opuścić głowę, rozejrzeć się, rozejrzeć. Na poziomie metafizycznym łączy materiał (tors) i duchowy (głowa). Jeśli osoba cierpi na ból szyi, psychosomatycy radzą szukać przyczyn w konflikcie między tymi dwiema sferami: ciało chce jednej, a głowa chce drugiej.

Psychologiczne znaczenie bolesnych doznań

Psycholog Liz Burbo uważa, że ​​problemy z szyją mogą wskazywać na niewystarczającą elastyczność osobowości w komunikacji i sposobie myślenia:

  1. Osoba nie może kontrolować sytuacji, dlatego nie chce patrzeć na nią obiektywnie. Wewnętrznie nieelastyczni ludzie często mają sztywny kark.
  2. Jeśli ból szyi pojawia się, gdy próbujesz odwrócić głowę do tyłu, boisz się usłyszeć, co mówią o tobie za twoimi plecami, lub nie chcesz zauważyć niesprawiedliwości, więc udajesz, że cię to nie obchodzi. Jednak dyskomfort w szyi jest wyraźnym sygnałem, że bardzo się o to martwisz.
  3. Ból, gdy przechylasz głowę w górę iw dół (kiwając głową), mówi, że trudno ci się z czymś zgodzić, powiedzieć „tak” osobie, zaakceptować sytuację. Jeśli ból pojawia się, gdy przekręcasz głowę w lewo - w prawo (ruch zaprzeczenia), problemy są ukryte w twoim lęku przed odmową.

Ważna jest także lokalizacja bólu: jeśli szyja boli po lewej stronie, nie masz wystarczającej elastyczności w relacjach zawodowych, sferze społecznej, a jeśli po prawej, w osobistych.

Liz Burbo zauważa taką chorobę jak osteochondroza szyjki macicy, w której głowa znajduje się w nienaturalnej pozycji, co powoduje ból szyi. Metafizyczne wyjaśnienie mówi, że osoba cierpiąca na osteochondrozę ma przewrotne tendencje lub wpadła w sytuację, która powoduje jego wielki dyskomfort, ale nie widzi wyjścia z tego i poddaje się.

Trening psychosomatyczny

Pierwszym krokiem w kierunku wyeliminowania bolesnych doznań jest świadomość ich przyczyn. Pomogą w tym następujące działania:

  1. Słuchaj sygnałów swojego ciała. Sprawdź pozycję głowy, gdzie odczuwany jest ból szyi. Ciało jest mądre, daje wskazówkę, że nieelastyczność działa na twoją niekorzyść i radzi ci robić to, czego nie chcesz. Jeśli przytakanie boli, powiedz „tak” osobie lub sytuacji; Jeśli dyskomfort pojawia się, gdy potrząsasz głową, nie bój się odmówić komuś. Zrób to i zobacz, czy zmienia się uczucie w szyi.
  2. Znajdź konflikt. Przeanalizuj obecną sytuację, imprezę, którą jesteś, aby sprawdzić, czy powoduje to twój wewnętrzny protest. Pomyśl o tym, co się stanie, jeśli będziesz działać w jakiś sposób lub, przeciwnie, nic nie zrobisz. Konieczne jest znalezienie sposobu, w jaki twoje działania nie będą sprzeczne z twoimi pragnieniami i przekonaniami.
  3. Rozwijaj elastyczność. Ważne jest, aby odróżnić upór od umiejętności samodzielnego nalegania. Być może masz konfigurację, że opinia innej osoby jest błędna, jeśli różni się od twojej. Spróbuj zmienić swoje nastawienie do sytuacji, wsłuchaj się w poglądy innych osób i popatrz na sytuację oczami. Prawidłowe opinie mogą być więcej niż jedno.
  4. Wyraź swoje emocje. Masz prawo mieć uczucia i otwarcie je wyrażać. Tłumienie lub ignorowanie emocji prowadzi do napięcia, zacięć i bloków na poziomie fizycznym, które następnie przybierają postać choroby. Pozwól manifestować swój strach, niepokój i lęk, oburzenie i gniew.
  5. Odsuń się. Zaangażowanie emocjonalne utrudnia obiektywną ocenę sytuacji. Spróbuj spojrzeć na to oczami niezainteresowanej osoby - być może ignorujesz niektóre fakty.

Amerykański pisarz i założyciel ruchu samopomocy Louise Hay sugeruje stosowanie pozytywnych afirmacji - stwierdzeń sprzecznych z postawami, które doprowadziły do ​​bólu i innych problemów z szyją. Na przykład: „Łatwo i elastycznie sprawdzam wszystkie aspekty tej sytuacji. Istnieje wiele rozwiązań. Wszystko idzie tak, jak powinno ”.

Wniosek

Dowiedziawszy się, które negatywne przekonania powodują problem z szyją na poziomie fizycznym, możesz je poprawić i zastąpić.

Świadomość swoich emocji nie zawsze jest łatwa - możesz potrzebować pomocy psychologa. Najważniejsze jest, aby wziąć odwagę i wyglądać strach na twarzy. To jedyna prawdziwa droga do uzdrowienia i szczęśliwego życia.

Psychosomatyka
i ból szyi.
Co robić

Mini-kompleks trzech ćwiczeń, które łagodzą chroniczne napięcie szyi, oparte na metodzie Yoga Critical Alignment (YKV).

Jeśli ból pleców jest problemem numer jeden na świecie, ból szyi zajmuje drugie miejsce.

Ten złożony problem należy podchodzić z różnych punktów widzenia. Zacznijmy od fizjologii i jogi.

Nie bez powodu atlas nazywa się atlas - pierwszy kręg nosi ciężar naszej głowy, tak jak bohater starożytnych mitów greckich niósł niebo na ramionach. Nic dziwnego, że przy takim obciążeniu i odpowiedzialności narasta napięcie w okolicy Atlanty. Gromadzi się w ogóle, ale w różnym stopniu. Od czego to zależy?

Po pierwsze, może to być związane z traumą porodową, gdy w procesie porodu położnicy wypierają atlas. Przesunięcie nawet kilku stopni w przyszłości obfituje w duże problemy. Jeśli pierwszy kręg zostanie przesunięty, głowa będzie miała odpowiedni skok w prawo lub w lewo, a linia horyzontu również będzie zniekształcona. Aby wyrównać horyzont, dziecko nieświadomie niemal automatycznie zaczyna skręcać kręgosłup w sposób zygzakowaty, podczas gdy zygzakowata fala może dosięgnąć miednicy, powodując w niej nieregularności, a nawet prowadząc do fałszywej diagnozy „różnej długości nóg”. W takich przypadkach bezcelowe jest rozpoczynanie prac nad wyrównywaniem miednicy lub skoliozy w okolicy klatki piersiowej bez wcześniejszego podjęcia atlasu.

Na drugim miejscu są nasze nienormalne nawyki ruchowe. Plaga XXI wieku stała się smartfonami, tabletami i innymi gadżetami, zmuszając nowoczesną osobę z homo erectus (ludzki erectus) do przekształcenia się w „osobę przed sobą”. Wszyscy znamy obraz, gdy osoba popycha głowę do przodu i obniża ją, aby spędzić dużo czasu w takiej pozycji, patrząc na ekran swojego gadżetu. Ta pozornie niewinna postawa powoduje ogromne uszkodzenia naszej postawy, ponieważ w wyniku tej pozycji głowy mamy hiperordonię w okolicy szyjki macicy i hiper-kifozę w klatce piersiowej. Dobrowolnie zamieniamy się w słynnego Quasimodo z Notre-Dame de Paris. Dane badawcze ustalają następującą zależność: gdy głowa odchyla się od kąta prostego do przodu, jej waga wzrasta prawie wykładniczo, a zatem obciążenie kręgosłupa szyjnego i piersiowego wzrasta. Z odchyleniem 15 stopni, waga głowy wynosi już 12 kg, z odchyleniem 30–17, przy 45 stopniach - już 22, a na końcu przy 60 stopniach - 27 kg. Większość tego zwiększonego obciążenia w pierwszej kolejności spada właśnie na obszar Atlanty.

Wzrost napięcia w Atlancie jest niestety obarczony nie tylko bólem szyi. Ponieważ atlas jest neurologicznie połączony z głową, nagromadzenie napięcia w tym obszarze może powodować zarówno napięte bóle głowy (MNS), jak i migreny, a także zapalenie oczu, napięcie mięśni szczęki i ogólne uczucie zmęczenia i rozdrażnienia.

Co można zrobić w tym przypadku za pomocą jogi?

Aby złagodzić chroniczne napięcie w okolicach Atlanty, mogę zaoferować mini kompleks trzech ćwiczeń opartych na metodzie Jogi Krytyki Jogi (JKV).

Aby uzyskać najbardziej efektywny efekt rozluźniający mięśnie w obszarze pierwszego i drugiego kręgu szyjnego, zaleca się użycie oryginalnego paska YKV, ale można go zastąpić innym dostępnym sprzętem - kulkami (najlepiej o największej sztywności i małym rozmiarze - na przykład tenis) lub cegłami jogi, najlepiej plastikowymi zamiast drewna, chociaż w skrajnych przypadkach można z nich korzystać.

Ćwiczenie 1. Zrelaksuj się w Atlancie

Krawędź pojedynczej deski, kuli lub cegły powinna być umieszczona pod atlasem - miejscem przymocowania pudła czaszki do szyi, nacisk powinien spaść na mięśnie podstawy czaszki, a odczucie jest tak, jakby ciśnienie znajdowało się bezpośrednio na kości czaszki.

Podbródek musi być utrzymywany w pozycji neutralnej - nie jest zbyt wysoko podniesiony do sufitu, ale nie jest zbyt obniżony do klatki piersiowej.

Lekko zwiększamy ciśnienie w kostce, cegle lub piłce i powoli obracamy głowę najpierw w prawo, abyśmy mogli poczuć nacisk rogu kostki lub cegły, w przypadku piłki powinniśmy poczuć nacisk piłki na kościstych wzgórzach za uszami.

Następnie powoli wracamy do pozycji środkowej i obracamy głową w lewo w trybie zwolnionego tempa.

Powtórz wycofywanie w lewo i prawo przez kilka cykli. W trakcie rzutów szukamy wrażliwych punktów spustowych. Jeśli je znajdziemy, wskazane jest, aby pozostać na nich dłużej, zwiększyć ciśnienie i poczekać na moment, w którym napięcie w tym obszarze nieco osłabnie.

Czas ćwiczeń od 5 do 20 minut.

Ćwiczenie 2. Podnieś lub wzmocnij mięśnie posturalne

Po ćwiczeniach relaksacyjnych konieczne jest osiągnięcie stabilizacji prawidłowej pozycji, aby stała się nawykiem i zastąpiła stary nieprawidłowy wzorzec silnika.

Kładziemy się na brzuchu na wzniesieniu - w YKV jest blok, można też użyć kilku cegieł do Jogi lub kilku złożonych koców lub ręczników, najważniejsze jest to, że klatka piersiowa jest uniesiona około 5 centymetrów nad podłogą.

Krawędź bloku lub połączone krawędzie koców powinny znajdować się na poziomie procesu wyrostka mieczykowatego (dolna część mostka). Ręce leżą wzdłuż ciała z grzbietami dłoni na podłodze, górna część czoła bliżej granicy wzrostu włosów leży również na podłodze.

Kierujemy wdech do środka mostka, mostek przesuwa się do przodu, w tym przypadku na podłogę i ciągnie za sobą głębokości odcinka piersiowego. Gdy pogłębiają się kręgi, głowa prawie automatycznie unosi się w górę jak balon z helem, dlatego ćwiczenie to nazwano windą.

Musimy zbudować praktycznie prostą linię do tyłu głowy - tył szyi - obszar między łopatkami - i utrzymywać tę pozycję przez 5 do 15 minut.

Podczas wdechu i wydechu wyobrażamy sobie i czujemy, jak kręgosłup pogłębia się w obszarze między łopatkami, podczas gdy odległość od twarzy do podłogi pozostaje taka sama.

Ćwiczenie 3. Winda z rotacją

Dla obszaru szyjki macicy nie ma nic bardziej użytecznego niż odpowiednio ułożony skręt.

W poprzednim ćwiczeniu ustawiono etap obrotu w prawo. Pozostajemy w pozycji Windy, leżąc z żołądkiem na bloku i przytrzymując linię prostą grzbietu głowy, grzbietu szyi i odcinka piersiowego i ciągnąc umysłowo oś kręgosłupa i jego kontynuację, wyobrażając sobie, że ta oś wychodzi z korony. Tak wolno, jak to możliwe, wykonujemy obrót głowy w prawo wokół tej osi, w końcowej pozycji wydaje się, że słuchamy lewego ucha do podłogi. Przytrzymaj tę pozycję przez 3-4 cykle powolnego świadomego oddychania. Potem powoli wracając do środka i skręcając w lewo, powtarzając całą procedurę. Minimalna liczba podejść w każdym kierunku wynosi 3, a gdy praktyka się pogłębia, można stopniowo zwiększać czas utrzymywania postawy do 5-7 cykli oddychania w końcowej pozycji, a także zwiększać liczbę podejść.

Zaleca się wykonywanie tych cykli codziennie, ale jeśli nie ma czasu w wściekłym rytmie megalopolis, można ograniczyć się do 2-3 razy w tygodniu, aby osiągnąć zauważalny rezultat.

Jednak mówiąc o stabilności wyniku, chciałbym poruszyć nie tylko czysto fizyczną stronę problemu, ale także psychosomatyczną.

Z punktu widzenia psychosomatów może być kilka przyczyn pojawienia się bolesnych doznań w szyi.

W mojej praktyce był to najczęstszy przypadek, gdy ludzie z poczuciem własnej wartości zwracali się do mnie z podobnymi problemami w bardzo specyficzny sposób. KG Jung określił to zjawisko jako młodzieńczy kompleks niższości, kiedy osoba rzeczywiście ma bardzo niską opinię o sobie, którą stara się zrekompensować pozornie sztucznie wysokim poczuciem własnej wartości, próbując osiągnąć niespotykane dotąd wysokości, aby udowodnić swoją wartość dla siebie i innych.

W takich sytuacjach konieczne jest połączenie pracy na poziomie fizycznym z pracą na poziomie psychologicznym, kultywowanie prawdziwej silnej pozytywnej samooceny i bezwarunkowej akceptacji własnej wartości.

Istnieje również ezoteryczna psychosomatyczna interpretacja problemów z szyją, na której jestem pod wielkim wrażeniem, a praca w tej dziedzinie naprawdę pomaga ludziom. W ramach tej teorii ból szyi jest związany z utratą związku z twoją Duchową Jaźnią, odstępstwo od wypełniania twojej duchowej misji lub w języku jogi nie oznacza podążania za Dharmą.

W takich przypadkach Pranajamy i techniki medytacyjne mają na celu przywrócenie pomocy w utracie połączenia.

Po trzecie, nie wolno nam zapominać, że wszyscy jesteśmy wyjątkowi i nie możemy dopasować się do ogólnych klasyfikacji. Jeśli żadne z powyższych wyjaśnień nie pasuje i nie działa, praca psychosomatyczna zaczyna się od objawu jako wskaźnika niepowodzenia systemowego.

Objaw - ból szyi - jest próbą naszego ciała, aby powiedzieć nam coś bardzo ważnego, czego nie zdajemy sobie sprawy, aby zgłosić problem, który ignorujemy. Następnie musimy słuchać i rozumieć tajny język ciała. Jest na to kilka technik, które oczywiście najlepiej wykonać z instruktorem, ale zaoferuję opcję samodzielnej nauki.

Usiądź wygodnie, aby można było utrzymać prawidłową postawę - aby ustawić głowę w linii z szyją, a szyję w stosunku do odcinka piersiowego, jak nauczyliśmy się ćwiczyć w podnośniku.

Zamknij oczy, wejdź w głęboki oddech, skup się na swoich uczuciach na szyi tutaj i teraz. Zadaj sobie następujące pytania, niezależnie od tego, jak dziwne ci się wydają:

  • Co nie pozwala mi zrobić bólu na karku z faktu, że naprawdę bym chciał? Ile jest dla mnie potencjalnie niebezpieczne?
  • Które ze zwykłych czynności nie mogę wykonać z powodu bólu szyi, ile jest dla mnie korzystne lub nie korzystne dla mnie?
  • Gdybym mógł mówić w imieniu bólu na szyi, jak odpowiedziałbym na pytanie: dlaczego mnie potrzebuję?

Te pytania nie są skierowane do twojej aktywnej świadomości, próbują przeniknąć do głębszych warstw psychiki, gdzie ukryte są odpowiedzi na wszystkie pytania, więc bez wątpienia niech wszystkie, nawet najgłupsze myśli powstają w świadomości, a następnie szybko, bez wahania, zapisują je. Przeczytaj ponownie po tygodniu i przeanalizuj informacje, możesz mieć wgląd w to, co naprawdę kryje się za twoim symptomem.

Psychosomatyka bólu szyi

Nagły i bolesny ból szyi jest nieprzyjemnym uczuciem, które znacząco wpływa na codzienne życie. Na bóle szyi nie można:

  • kiwaj głową spokojnie;
  • wygodnie się położyć;
  • łatwo obróć głowę z boku na bok.

Możesz pozbyć się tych nieprzyjemnych objawów za pomocą: maści, kremów, kutasów, chondroprotektorów i innych preparatów medycznych. Jednak działanie tych leków będzie tylko tymczasowe. Konieczne jest znalezienie przyczyny bólu szyi, a następnie rozpoczęcie walki z nią.

Często problemy z regionem szyjki macicy leżą w ludzkiej podświadomości. Szyja jest odbiciem stanu duszy, w której znajduje się osobowość. Psychosomatyka bólu szyi to nauka, która może wiele powiedzieć o osobowości każdej osoby.

Osoba, która czuje ból szyi, powinna wiedzieć o przyczynach jej pojawienia się.

Najczęstsze przyczyny bólu szyi

Pod względem fizycznym szyja jest łącznikiem między głową a ciałem, aw metafizycznym łączy materiał z duchowym. Jeśli pojawia się ból, wskazuje on, czy harmonia jest zakłócona pomiędzy sferą fizyczną i duchową lub występuje konflikt. Na przykład, z punktu widzenia psychosomatyki, umysł chce jednego, a ciało innego.

Według psychosomatów przyczyną bólu szyi jest zwątpienie w siebie, co sprawia, że ​​„ukrywasz głowę w piasku”. Dzieje się to na poziomie podświadomości. Mężczyzna wciska głowę w ramiona, sunie i spuszcza wzrok. Wygląda na to, że boi się podnieść głowę i spojrzeć przed siebie. Ta pozycja głowy jest nienaturalna i powoduje deformację kręgów szyjnych.

Ból szyi może być spowodowany inną wspólną przyczyną - cierpieniem psychicznym. Osoba doświadczająca silnych uczuć czuje się jak bestia, wbita w małą klatkę, z której nie widzi wyjścia. Jest napięta, odpowiednio, i wszystkie mięśnie okolicy szyjnej, co powoduje choroby szyi.

Ból szyi jest oznaką braku elastyczności.

Według psychosomatów szyja jest symbolem elastyczności myślenia. Szyja pozwala spojrzeć w górę, w dół, w bok, spojrzeć wstecz. Jeśli osoba ma trudności z fizycznym odwróceniem głowy, ma również wewnętrzne problemy psychosomatyczne.

Sztywność i brak elastyczności szyi wskazują, że jednostka nie może powiedzieć „nie”. Kiwając głową w niezgodzie, robi to pod strachem, na poziomie podświadomości. Ta bariera zamyka cały przegląd możliwości rozwoju wewnętrznego. Osoba taka powinna pozbyć się fałszywej zależności od opinii innych i strachu przed wyrażeniem swojej opinii.

Innym znakiem braku elastyczności myślenia jest nadmierny upór. Niechęć do przyznania się do winy, niezadowolenie z tego, co się wydarzyło, ukryte obawy powodują następujący wynik - klinuje szyję.

Ponadto, ból szyi, z powodu braku elastyczności, wskazuje, że jednostka boi się spojrzeć na to, co dzieje się za jego plecami. Na przykład nie jest gotowy stawić czoła poglądom innych osób lub niesprawiedliwości. Taka osoba woli zamknąć oczy na coś, co jest poza jego kontrolą.

Psychosomatyczne bóle szyjki macicy

Ból szyi występuje u osoby o następujących cechach osobowości:

  • brak elastyczności;
  • uparty;
  • sztywność natury i poglądy na życie;
  • ograniczoność umysłu (niechęć do patrzenia na sytuację z różnych punktów widzenia).

Nagromadzone napięcie w szyi powoduje bóle głowy, migreny, drażliwość, szum w uszach, zaczerwienienie oczu, napięcie mięśni szczęki, uczucie ciągłego zmęczenia, a także prowokuje rozwój chorób związanych z kręgosłupem.

Osteochondroza szyjki macicy

Osteochondroza szyjki macicy jest chorobą związaną ze zniszczeniem chrząstki i krążków międzykręgowych. Naukowcy zajmujący się psychosomatami ujawnili, że zniszczenie chrząstki może być spowodowane nie tylko czynnikami zewnętrznymi (starzenie się ciała i niewłaściwe nachylenie głowy), ale także doświadczeniami psychicznymi związanymi z trudnościami życiowymi lub nieelastycznością charakteru.

Sztywność psychosomatyczna mięśni szyi

Psychosomatyczne mięśnie szyi sugerują cierpienie, które jest związane z niezdolnością do rozwoju jakiejkolwiek sytuacji. Osoba jest napięta, ale jednocześnie nie odczuwa bólu. Jednak po napiętej sytuacji, na etapie powrotu do zdrowia, osoba relaksuje się i może teraz obrócić głowę w dowolnym kierunku. Jednak właśnie w tym momencie czuje sztywny kark. Ten atak mówi o psychosomatycznym zaciśnięciu mięśni w szyi.

Co powoduje zaciski mięśniowe

Psychosomatyka szyi to złożona, ale jednocześnie bardzo interesująca nauka. Zaciski mięśniowe w okolicy szyjki macicy mogą powodować taką sytuację:

W dziale roboczym jest zorganizowany nowy pracownik. Zaczyna lubić szefa działu, ale jest wzorowym człowiekiem rodzinnym i dlatego stara się nawet na nią nie patrzeć, choć naprawdę tego chce. W związku z tym doświadcza pewnego stresu emocjonalnego. Wreszcie dziewczyna zostaje przeniesiona do innego działu. Napięcie szefa ustaje. Jednak teraz, w fazie zdrowienia, mężczyzna nie może odwrócić głowy.

Okazuje się, że z powodu powstałych ograniczeń, które mogą być bardzo różne (rozwój biznesu, relacje lub nowe perspektywy), szyja jest zaklinowana w fazie zdrowienia.

Zacisk na szyję i ramię

Zacisk na szyję i ramię, objawiający się dyskomfortem na szyi, może wskazywać, że dana osoba za bardzo chwyta ramiona. Ponadto, ból psychosomatyczny w szyi tłumaczy się tym, że ktoś „siedzi na szyi” osoby. Bezmierny niepokój, ciągłe obawy i troska o kogoś prowadzą do poczucia ciężkości w okolicach ramion i szyi.

Nadmiernie odpowiedzialni ludzie, którzy bez wahania podejmują się pomagać wszystkim z rzędu, nieustannie pozostają pod jarzmem zbędnej i nieuzasadnionej odpowiedzialności wobec innych. Aby poradzić sobie z bólem psychosomatycznym szyi, muszą dowiedzieć się, czego warto doświadczyć i czego nie warto. Tylko w tym przypadku zaciski mięśniowe na karku i ramionach nie będą przeszkadzać.

Rozgrzanie szyi psychosomatycznej

Jeśli szyja jest zaklinowana lub klinowana regularnie, należy wykonać rozgrzewkę psychosomatyczną. Istnieją podstawowe ćwiczenia rozgrzewające do rozgrzewki szyi psychosomatycznej. Tak więc poniższa lista pokazuje niektóre z nich.

  • Ujawnij sprzeczność. Każde działanie popełnione przez osobę może spowodować wewnętrzny protest. Konieczne jest uporządkowanie wszystkiego, znalezienie harmonii między ciałem i umysłem oraz działanie w zgodzie z ich koncepcjami życia i zasadami poprawności.
  • Słuchaj końcówek swojego ciała. Naucz się mówić „nie” i nie bój się odrzucać tego, co im się nie podoba. Aby to zrobić stanowczo, analizując całą sytuację.
  • Aby rozumować obiektywnie. Udawaj osobę bezinteresowną. Pomoże to zobaczyć sytuację z różnych stron.
  • Akceptuj opinie innych - bądź elastyczny. Staraj się uważnie słuchać opinii innych osób. Zrozum, że istnieje kilka poprawnych punktów widzenia, opinii lub decyzji.
  • Nie bój się okazywać emocji. To, co przeszkadza, nie powinno pozostać w środku. Konieczne jest okazywanie odwagi i mówienie o problemie, a nie ignorowanie tego. Pomoże to nie dopuścić do tego, aby sytuacja się poprawiła.

Ból psychosomatyczny szyi można całkowicie wyeliminować. Aby to zrobić, musisz być szczery i szczery wobec siebie i innych.

Psychosomatyka szyi (ból szyi, „zaciski” mięśni szyi)

Psychosomatics Neck (ból szyi, ataki osteochondrozy)

Kilkakrotnie spotkałem się z bólami psychosomatycznymi na szyi i powiem ci o nich.

Jak już pisałem w artykułach o stawach w centrum problemów artretyzmu, artroza to silny brak zaufania do siebie, twoich działań, myśli, wewnętrznego osądu, że zadanie jest trudne. Faza powrotu do zdrowia (silny ból szyi) rozpoczyna się po rozwiązaniu konfliktu, czyli doświadczeniu, że coś się nie udaje, skończyło się.

Każda część ciała ma związek z pewnymi emocjami. A jeśli, na przykład, doświadczenie, że wszystko jest źle zorganizowane, może „rozładować” się w ręce, wtedy martwi się o to, że osoba nie może poradzić sobie intelektualnie z upadkiem na szyję, nie może myśleć o niczym.

Na przykład uczeń, który martwi się o zdawanie egzaminów, może zacząć boleć jej szyję dokładnie po zdaniu egzaminu.

Jeśli matka martwi się o to, jak wybrać niezbędne leczenie / opiekunkę / opiekunkę do dziecka po zakończeniu doświadczenia - atak „osteochondrozy”. Co więcej, im dłuższe doświadczenie, tym dłuższa faza regeneracji. Jednak prawdziwa świadomość związku między stresem a bólem zawsze przyspiesza proces gojenia.

Interesującą historią był długi ból szyi, który zakończył się bezpiecznie. Ból szyi kobiety trwał wiele lat. Wizyty u masażystów, terapeuty manualnego, osteopaty pomogły tymczasowo. Po jednym, dwóch tygodniach ból powrócił. Na samym początku pracy poprosiłem o opisanie bólu w kilku słowach. Okazało się: „krzywe”, „udachechesvto (świetne! Możliwość nazywania warunku, który nie ma definicji w języku),„ pełzanie ”,„ skręty ”,„ zgniatanie ”,„ udręka ”. Następnie wybrano słowo, które najbardziej pasuje do nieprzyjemnych doznań - „zmiażdżyć”. Poprosiłem o rozwodzenie się nad tym słowem i odczucie „zgniecenia”. A potem kobieta przypomniała sobie. Pamiętała, kiedy zaczął się jej ból i co wtedy czuła.

Pracowała w firmie i była tam absolutnie zagubiona. Dobra pensja, ale nie było wniosków o jej talenty (wtedy, na szczęście, kobieta znalazła się i zorganizowała swój biznes), że menedżerowie czuli, a rok później poprosili kobietę, aby opuściła to miejsce. Szyja zaczęła boleć w czasie zatrudnienia w firmie, ale główny cios nastąpił w momencie, gdy została zwolniona. To „utknęło” w zwątpieniu w ciało, które zaczęło się od pracy i było przyczyną bólu szyi. Nawet podczas omawiania tej sytuacji kobieta poczuła, że ​​jej mięśnie karku zaczynają się rozluźniać.

Nie był to jednak koniec współpracy. Niepewność sama w sobie, w ich osądach i działaniach była stale obecna w życiu kobiety (w przeciwnym razie ból nie trwałby dłużej niż 10 lat). A przypadek pracy był punktem, w którym ciało nie mogło wytrzymać napięcia i przekształcić stres w chorobę. Dlatego byliśmy zaangażowani w to, że kobieta przeszła w nowy stan prawości, zaufania, pokoju i spokoju.

Psychosomatyka sztywności, „zaciskanie” mięśni szyi

Kiedy mamy do czynienia z mięśniami, musimy pamiętać, że konflikt jest tam inny. To nie jest niepewność i nie deprecjacja stawów i kości. Jest to rodzaj cierpienia, więzi z niemożnością poruszania się.

Jeśli mówimy o szyi, to „przykleja się” ona do fazy powrotu do zdrowia po niemożności obrócenia głowy w kierunku, w którym chce się obrócić.

Na przykład nowy pracownik przychodzi do działu. Szef wydziału lubi ją, ale jest wzorowym człowiekiem rodzinnym i oczywiście świadomie stara się nie odwracać głowy w kierunku nowego pracownika. Jednak dziewczyna zostaje przeniesiona do innego działu, obsesja ustępuje, a podczas fazy zdrowienia mężczyzna nie może odwrócić głowy na chwilę.

Oznacza to, że jeśli istnieje gdzieś ograniczenie - może to dotyczyć rozwoju stosunków, rozwoju biznesu, nowych perspektyw - w fazie odbudowy „klinuje” szyję.

I, jak zawsze, należy pamiętać, że ważne jest nie tylko określenie, które doświadczenia doprowadziły do ​​choroby. Aby zostać uzdrowionym, musisz całkowicie przekształcić swoje negatywne uczucia, myśli, uczucia w coś przyjemnego.

Zaplanuj seminaria metodą Satori Healing, której używam w terapii:

Ból szyi: ból psychosomatyczny, ekspertyzy

Ból szyi to bardzo nieprzyjemna rzecz. Zwykle pojawiają się nagle i znacznie zatruwają życie, ponieważ najmniejszemu obrotowi głowy towarzyszą nieprzyjemne doznania.

Możesz się ich pozbyć na chwilę za pomocą maści i leków, ale psychosomatyka pomoże wyeliminować bóle na zawsze. Szyja jest odpowiedzialna za wiele obszarów życia, a kłopoty z nią wskazują, kiedy robimy źle.

Ból szyi - oznaka braku elastyczności

Na płaszczyźnie fizycznej szyja łączy głowę i tułów, w metafizycznym - materialny i duchowy. Zatem każdy ból oznacza konflikt między tymi dwiema sferami: ciało chce jednego, a głowa drugiego, pragmatyzm sugeruje jego rozwiązanie, a uczucia - odwrotnie.

Szyja symbolizuje elastyczność myślenia, ponieważ pozwala ci rozejrzeć się w górę iw dół, spojrzeć wstecz. Jeśli nie możesz tego zrobić fizycznie, są problemy wewnętrzne.

Nie chcesz patrzeć na sytuację z innych pozycji i wykazywać nadmiernego uporu. Być może wpadłeś w nieprzyjemną sytuację i nie chcesz tego przyznać. Powstrzymujesz niepokój, wewnętrzne niezadowolenie z tego powodu i próbujesz udawać, że wszystko jest w porządku, w rezultacie - „klinuje” szyję.

Ponadto niezdolność do obrócenia szyi wskazuje na strach przed tym, co dzieje się za plecami. Mogą to być osądzające poglądy innych osób, jakaś niesprawiedliwość, którą wolisz zamknąć oczy lub sytuacja, na którą nie masz wpływu.

Rozgrzanie szyi psychosomatycznej

Pierwszą rzeczą wymaganą do rozwiązania każdego problemu, nawet niewielkiego, jest jego analiza. Ból szyi może mieć kilka przyczyn, spróbuj określić swój własny i działać, biorąc pod uwagę wyniki.

  • Znajdź sprzeczność. Najprawdopodobniej jesteś w sytuacji, w której popełniasz czynność, która powoduje wewnętrzny protest. Spróbuj zrozumieć tę sytuację i umieść ją na półkach: co jest z nią nie tak, co jest dobre, do jakich rezultatów doprowadzi twoja bezczynność i jakie będą czyny. Ważne jest, aby znaleźć między nimi harmonię i działać, kierując się ich pojęciami poprawności.
  • Posłuchaj wskazówek. Sprawdź, czy trudniej jest odwrócić szyję: kiedy kiwasz głową lub kręcisz głową? W pierwszym przypadku nie chcesz się z czymś zgodzić, w drugim - boisz się odmówić. Jesteś przeciwny własnemu ciału, co bezpośrednio wskazuje, jak zrobić lepiej.
  • Powód obiektywny. Szyja, która utraciła mobilność, może być znakiem, że ignorujesz niektóre fakty, wolisz spojrzeć na sytuację jednostronnie, tylko z twojego punktu widzenia. Spróbuj oderwać się i spojrzeć na wszystko tak, jakbyś był osobą bezinteresowną.
  • Dowiedz się elastyczności. Możliwość nalegania i upór - różne rzeczy. Zaakceptuj myśl, że oprócz twojego punktu widzenia są inni, ponadto mogą być poprawne. Zacznij słuchać innych ludzi i spróbuj zaakceptować ich opinie. Być może nie jest tak źle.
  • Pokaż emocje. Nie ukrywaj obaw, jeśli coś ci przeszkadza. Ignorowanie problemu nie oznacza rozwiązania. Odwrócenie się do niej wymaga odwagi, ale możesz to zrobić. Ponadto, wykonując to raz, zobaczysz: łatwiej jest rozwiązać sytuację niż pozwolić jej odejść.

Ból szyi jest nieprzyjemnym zjawiskiem, ale zdecydowanie możesz się go pozbyć. Bądź szczery wobec innych i wobec siebie.

Psychosomatyka i szyja

Ludzka szyja pozwala połączyć ciało i głowę na płaszczyźnie fizycznej, jeśli rozważymy tę część ciała w płaszczyźnie metafizycznej, to jest to połączenie materiału i duchowości.

Z tego powodu każdy ból może powodować pewien konflikt między dwiema sferami. Innymi słowy, ciało chce dostać jedną i głowę inną, dlatego boli szyja.

Ludzie, którzy nie wiedzą, jaki ból szyi może być w pełnej harmonii ze sobą lub wiedzą, jak dokonać właściwego wyboru między tym, co chcesz i czego potrzebujesz.

Psychosomatyka odróżnia szyję jako symbol elastyczności myśli, ponieważ pozwala spojrzeć w różnych kierunkach, a dzięki niej można spojrzeć wstecz.

Jeśli boli szyja, to są problemy wewnętrzne dla takiej osoby. Być może powody są ukryte w fakcie, że osoba nie chce widzieć konkretnego problemu lub sytuacji z innej perspektywy i będzie uparta.

W życiu często nie ma przyjemnych sytuacji, których wielu ludzi nie może po prostu zaakceptować.

W tym przypadku istnieje ograniczenie jego niepokoju i emocji, wszystko wewnątrz wrzenia, ale osoba stwarza wrażenie, że wszystko jest normalne. Dlatego powodem tego jest ból szyi i psychosomatyki.

Jeśli bóle są silne i nie pozwalają, aby szyja poruszała się i obracała normalnie, może to wskazywać na obawy przed tym, co się wydarzyło, lub wydarzy się za plecami.

Psychosomatics oferuje różnorodne zabiegi, gdy boli szyja.

Metody leczenia

Osoby cierpiące na bóle szyi i bóle psychosomatyczne najlepiej skonsultować się z lekarzem, być może psychologiem lub psychiatrą.

Tacy lekarze mogą prawidłowo zdiagnozować i zalecić leczenie. Często ludzie po prostu nie potrafią rozpoznać, że psychosomatyka i bolesne ataki na szyję są ze sobą ściśle powiązane, a cały problem tkwi w myśleniu.

Leczenie z pomocą psychologa lub psychiatry może odbywać się według różnych metod iw tym celu stosuje się następujące typy:

  1. Regularne doradztwo. Mówimy o leczeniu za pomocą komunikacji, która pomoże pacjentowi opisać i w pełni opisać problemy, presję i inne problemy pojawiające się w pracy iw życiu osobistym. Lekarz stara się nawiązać kontakt i wczuć się, dzięki czemu działa psychosomatycznie, a na szyi zaczynają pojawiać się nieprzyjemne odczucia.
  2. Kognitywne leczenie behawioralne. Ta metoda pozwala skoncentrować się na złych i złych myślach pacjenta, a także na nierealistycznych oczekiwaniach. Pozwala to pacjentowi zrozumieć, że złe myślenie wpływa na całe ciało i przejawia się w postaci bólu szyi i innych części ciała, które mogą nawet mieć destrukcyjny efekt.
  3. Stosowanie środków przeciwbólowych o charakterze narkotycznym. Tak więc psychosomatyka może kontrolować napady dyskomfortu, a szyja daje ulgę. Ale pomimo korzyści płynących z narkotyków mogą one mieć wiele negatywnych skutków. Nie ma potrzeby angażowania się w używanie tabletek w celu złagodzenia bólu, ponieważ objawy mogą się z czasem pogorszyć i stać się silniejsze.
  4. Leki przeciwdepresyjne. Lekarz może użyć takich środków, aby rozluźnić pacjentów. Ze względu na środki przeciwbólowe zawarty jest w nich ból, który pozwala na poprawę i normalizację snu, a także zmniejsza lęk i negatywne myśli.
  5. Terapia rodzinna. Psychosomatycy mogą stosować leczenie grupowe, gdy komunikacja i inne czynności są przeprowadzane z wszystkimi członkami rodziny. Korzystając z tej techniki, osoba może uzyskać niezbędne odpowiedzi na swoje pytania, a szyja zostanie zwolniona.
  6. Aktywność i odżywianie. Psychosomatyka nie zawsze radzi sobie z samym bólem, więc pacjenci muszą uprawiać sport lub lekki wysiłek fizyczny, który utrzyma ciało w dobrej kondycji, a także poprawi krążenie krwi, co łagodzi ból szyi. Żywność musi być wzbogacona w witaminy i inne przydatne elementy, które szybko przywracają stan. Zaleca się stosowanie większej ilości produktów ziołowych.

Jak widać psychosomatyka pozwala pozbyć się bólu szyi za pomocą prostych metod mających na celu zmianę myślenia.

Problemy z szyją

Często użycie zewnętrznych środków nie pozwala całkowicie pozbyć się ataków, a szyja nadal boli, po chwili.

Wiele chorób medycznych może pojawić się w wyniku stresu i innych czynników, które wpływają na stan emocjonalny.

Na przykład osteochondroza i psychosomatyka są ze sobą ściśle powiązane. Ponadto, z powodu niepokoju i braku zaufania do własnych mocnych stron, obawy u osoby mogą boleć w szyję.

Powoduje to ból psychosomatyczny, ponieważ ludzie nie mogą patrzeć bezpośrednio na problemy na twarzy i boją się rozejrzeć, aby się pochylić.

Aby wyeliminować ból, wystarczy ponownie rozważyć poglądy na możliwe problemy i sytuacje, które się pojawiają.

To rozwiązanie pozwala zidentyfikować i znaleźć wszystkie negatywne strony w sobie, a także pozbyć się ich i z bólu.

Następujące techniki są używane, aby pozbyć się objawów:

  1. Opierając się na osobistym zrozumieniu, musisz znaleźć wszystkie momenty, które mogą wywołać protesty w głowie między pragnieniami a potrzebami. Konieczne jest zrozumienie problemu i zorganizowanie tego, co jest złe i dobre, a także określenie możliwych konsekwencji.
  2. Pracując nad swoim wewnętrznym światem, musisz słuchać wszystkich wskazówek i uczuć, które mogą być. Po ustaleniu, kiedy szyja bardziej boli, podczas skręcania lub przechylania, konieczne jest ustalenie, gdzie dokładnie koncentruje się problem. Jeśli ból pojawia się podczas przechylania, powodem jest niezgodność z czymś, jeśli podczas pokonywania zakrętów jest to strach przed porażką.
  3. Konieczne jest ponowne przemyślenie poglądów na życie na różne rzeczy i spojrzenie na nie pod innym kątem. W każdej niezrozumiałej sytuacji konieczne jest zastosowanie kilku rozwiązań, a także wysłuchanie słów innych osób.
  4. Należy zrozumieć, że podtrzymywanie punktu widzenia i uporu to dwie różne koncepcje. Jeśli dana osoba nie może udowodnić swojego punktu widzenia, być może ta opinia jest błędna i musisz odejść od niego, a nie stanąć do końca. Dlatego ważne jest, aby móc wykazać się elastycznością i nie być upartym.
  5. Trzeba manifestować męskość i stawić czoła problemowi. To może nie być ani straszne, ani trudne, jeśli przezwyciężysz pewne obawy. Przecież ci, którzy nie widzą problemów, nie mogą się ich pozbyć. Gdy dana osoba zmaga się z jedną trudną sytuacją, w przyszłości, która będzie łatwo rozwiązana, bez konsekwencji fizycznych. Jeśli coś ci przeszkadza, musisz to wyrazić, w przeciwnym razie te myśli będą szkodzić od środka.

Warto pamiętać, że szyja jest połączeniem głowy i ciała, a kiedy pojawia się ból, odrętwienie, sugeruje to medytacje, które nie dają odpoczynku i nie pozwalają na pewne działania.

Musisz tylko pozbyć się tych myśli, a objawy miną.

Terapia alternatywna

Wykorzystanie dzisiejszych technik komplementarnych zyskuje na popularności i jest dość powszechne.

Ludzie coraz częściej zaczynają stosować te techniki do rozwiązywania problemów ze swoim zdrowiem.

Patologie organizmu o charakterze psychosomatycznym i splecione ze szkieletem i mięśniami nie są wyjątkiem.

W tym przypadku możesz użyć różnych technik, aby wyeliminować ból szyi i innych części ciała, należą one do medycyny alternatywnej:

  • Sposoby relaksu radzą sobie z zaburzeniami psychosomatycznymi i bólem. Możesz użyć kontrolowanej wyobraźni, a także progresywnego rozluźnienia mięśni (PMR), które pozwoli Ci pozbyć się skutków stresu, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Ta technika przyniesie korzyść tym, którzy odczuwają ból, ponieważ zjawisko to jest związane ze skurczem mięśni, po którym napięcie mija. Z tego powodu intensywność zmniejsza się i mija.
  • Możesz także użyć metody hipnozy, która pomoże w objawach psychosomatycznych. Pomimo faktu, że wielu lekarzy nie akceptuje tej metody, ale w trakcie terapii istnieje wyraźny wynik i poprawa. Dlatego hipnoza w leczeniu bólu szyi jest dobrze dopasowana.
  • Różne rodzaje masażu mogą również znacząco pomóc w zatrzymaniu dyskomfortu kręgosłupa szyjnego, jeśli występuje problem psychosomatyczny. Wśród skutecznych i częstych metod masażu jest chiropraktyka, a także metoda shiatsu. Ponadto masaż poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie, dzięki czemu skurcze mijają.
  • Terapia sztuką pozwala skupić się na konkretnych emocjach, a do takiego leczenia wykorzystywane są metody artystyczne. Aby to zrobić, możesz użyć tańca, muzyki lub rysunku. Takie leczenie problemów psychosomatycznych w połączeniu z masażem może okazać się niezwykle skuteczne. Na przykład, jeśli używasz tańca, w nim osoba może pokazać i wyrazić wszystkie obawy i problemy, które są w środku. Dlatego emocje w życiu i tańcu często się różnią, dobrze, a ruchy łagodzą ból.
  • Inną alternatywną metodą leczenia może być stosowanie okładów z zimna lub ciepła, właściwe może być odwrócenie uwagi od myśli i akupunktury. Takie leczenie będzie przydatne dla psychosomatów, a także dla urazów, siniaków i innych obrażeń szyi.

Ludzie, którzy mają bóle psychosomatyczne w szyi, stawach i innych częściach ciała, odczuwają cierpienie i nie mogą prawidłowo opisać stanu lub powiedzieć o tym innym ludziom.

Z reguły inni ludzie, którzy dowiadują się o takim zaburzeniu, bez oczywistych przyczyn fizycznych, mogą uznać ten warunek za udawanie.

Lekarze nie zawsze są w stanie ustalić dokładną diagnozę, ponieważ nie ma wystarczających informacji o atakach.

Dlatego zaleca się, aby byli badani przez tych specjalistów, którzy mają do czynienia z chorobami spowodowanymi stresem i innymi zaburzeniami emocjonalnymi.

Mogą doradzić, co robić i zalecić niezbędne leczenie w konkretnym przypadku.

Jak pisaliśmy w artykule o psychologicznych przyczynach bólu szyi, ta część ciała łączy materiał i duchowość - ciało i głowę. W przypadku osteochondrozy szyja jest niezwykle napięta, co spowodowane jest wieloma przyczynami oporu wewnętrznego. Według psychosomatów szyja boli, gdy nie możemy śmiało odmówić lub zgodzić się. Więc ciało mówi nam, że jesteśmy przeciwni istniejącemu porządkowi.

Każdy ból szyi jest spowodowany brakiem elastyczności w wyrażaniu woli. Kiedy masz się dobrze, możesz łatwo skręcić szyję, możesz obrócić głowę w lewo, w prawo, aby ostro patrzeć w dół lub w górę. Ale jeśli boli szyja, to już tak łatwo nie zmieniasz punktu widzenia w sensie bezpośrednim i przenośnym. Jesteś zardzewiały. I osteochondroza regionu szyjnego pojawia się, gdy zabraniasz się zgadzać lub, przeciwnie, odmawiasz, ale nadal to robisz.

Ciało wydaje się próbować to dla ciebie zrobić. Chcesz powiedzieć „nie”, ale nie możesz, szyja na to nie pozwala. Tak, zmuszasz się do powiedzenia „nie” wysiłkiem woli, ale cała twoja istota, opierając się, wyleje cały gniew poprzez manifestacje w ciele, powodując drętwienie szyi.

Skup się teraz na tym, co dzieje się w twoim życiu. Z reguły bolesne zawsze przychodzi na myśl. Jeśli nie możesz skinąć głową, nie możesz się zgodzić. Jeśli trudno ci odwrócić głowę, nie możesz odmówić. Trudno jest odwrócić głowę w lewo - obawiać się spojrzenia w przeszłość, w prawo - w przyszłość. Ale to tylko ogólne transkrypcje, powinieneś zbadać sprawę indywidualnie.

Sama osteochondroza jest nienaturalną pozycją każdej części ciała. To, czego teraz doświadczasz, jest dla ciebie trudne. Na przykład, musisz zgodzić się na nieuczciwy czyn, aby uratować swoje miejsce w pracy. A jeśli nadal będziesz postępować źle, pomimo wewnętrznych zakazów, Twoja szyja będzie bolała.

Pamiętaj, że zawsze istnieje wyjście, musisz tylko słuchać swoich myśli i uczuć. Jeśli ciało już wrzeszczy o tym problemie, oznacza to, że zaostrzyłeś problem i stłumiłeś go tak głęboko, że znalazł sposób na manifestację poprzez chorobę. Czas poradzić sobie z demonami.

Temat „psychosomatyka: szyja” należy rozumieć, że analiza problemów psychologicznych nie może zastąpić badania lekarskiego, więc spróbuj poradzić sobie z fizycznym i psychicznym składnikiem równolegle.

Przeczytaj także o psychologicznych przyczynach bólu w kręgosłupie.