Główny / Kolano

Masaż strefy szyi i kołnierza złagodzi ból głowy

Obszar szyi jest najmniej ruchomą częścią ciała. A jeśli do tego dochodzi hipodynamia, wynikiem jest szczypanie, obrzęk, bóle głowy, niedostateczne krążenie krwi i niedotlenienie.

Objawy i choroby związane ze strefą szyjki macicy można wymienić dalej, tylko po to, aby lepiej zrozumieć podstawowe zasady i techniki masażu w tym obszarze, co pomoże zdecydować, czy zapobiegać chorobie, czy też się ich pozbyć. Technika takiego masażu jest prosta, może być łatwo opanowana przez każdego.

Dlaczego procedura jest przydatna?

W przydatności takiego masażu niewiele wątpliwości. W końcu korzyści z takiej procedury są następujące:

  1. Wiele stref refleksyjnych znajduje się na szyi, co oznacza, że ​​działając na obszar kołnierza szyi, stymuluje się i poprawia pracę wielu narządów, zwiększa się wydajność i poprawia się stan zdrowia.
  2. Od długiego siedzenia często odczuwane jest zmęczenie, a nawet ból w szyi i obręczy barkowej, podczas gdy masaż łagodzi zwiększone napięcie i zmęczenie w tym obszarze;
  3. Masaż pobudza pracę mięśni i zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej w tej części ciała;
  4. W wyniku tej procedury oddychanie jest normalizowane;
  5. Z uczuciem „wydmuchiwania” lub uprawiania sportu, gdy kwas mlekowy gromadzi się, masaż eliminuje zastój i normalizuje krążenie krwi.
  6. Z pomocą procedury i poprawy krążenia krwi w mózgu, bóle głowy znikają.

Już to wystarczy, aby przejść od teorii do praktyki. Ale zanim to nastąpi, musisz jeszcze lepiej zapoznać się ze wszystkimi niuansami procedury, obserwować masaż strefy kołnierza szyjnego na filmie, przestudiować wskazania i przeciwwskazania.

Wskazania

Pokazany masaż z dość obszerną listą problemów i wrażeń. Procedurę należy rozpocząć natychmiast, jeśli:

  • Jest zmęczenie;
  • Obszar szyi odczuwał długi czas obciążenia;
  • Ciało miało poważny wysiłek fizyczny;
  • Jest dyskomfort w szyi i bólu głowy;
  • Występuje zapalenie nerwu, nerwobóle, neurastenia, zapalenie splotu;
  • Pacjent nie śpi dobrze;
  • Występuje niewielki wzrost ciśnienia krwi;
  • Zdiagnozowano u niego skoliozę, artrozę lub osteochondrozę;
  • Rehabilitacja po udarze;
  • Pacjent jest siedzący lub siedzący;
  • Są obrażenia.

Podstawowe zasady

Masaż odbywa się podczas leżenia lub siedzenia. Osoba potrzebująca zabiegu powinna usiąść przed stołem, na którym umieszczony jest mały wałek lub poduszka. Klient musi oprzeć czoło na wałku, położyć ręce przed sobą i przycisnąć brodę do piersi.

Jeśli pod kończynami górnymi nie ma poduszki ani poduszki, klient może po prostu położyć głowę na dłoniach. Zaleca się przeprowadzenie tej procedury rano.

Podczas masażu wykonywane są następujące techniki:

  • Głaskanie - wiele technik masażu zaczyna się i kończy tą techniką.
  • Wiercenie - aby wykonać tę technikę, masażysta znajduje się po lewej stronie klienta i kładzie prawą rękę na plecach, tak aby kręgosłup znajdował się między kciukiem a resztą. Następnie wykonuje ruchy okrężne, opierając się na kciuku, poruszając się wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry, z pozostałymi 4 palcami.
  • Pocieranie jest szybszym i mocniejszym głaskaniem, które zmniejsza ból, rozgrzewa mięśnie, zwiększa elastyczność włókien. Recepcja działa dość intensywnie i na przemian z głaskaniem.
  • Ugniatanie nie powinno powodować bólu. Jest to główna metoda tego masażu, ponieważ 60% czasu przeznaczonego na sesję przeznacza się na ugniatanie.
  • Wibracja to technika wykonywana za pomocą dłoni lub pięści. Ponadto nie powinien powodować bólu. Wykonuj ruchy rytmiczne, przerywane lub ciągłe.

Technika wykonania

Podczas masażu strefy kołnierza szyjnego, naramienne, czworoboczne, mięśnie kręgów, staw barkowy, obręczy barkowej i stawu szyjno-czaszkowego są podatne. Podstawą techniki masowania tej strefy jest zmiana wyżej wymienionych metod: rozpocznij procedurę od głaskania, następnie pocierając, ugniatając, pocierając ponownie, wibracje i kończąc na tym samym głaskaniu.

Każdy z nich ma swoje własne bolesne obszary, dlatego wskazane jest, aby klient je wypowiedział, aby masażysta poświęcił im szczególną uwagę i dał im odpowiedni ładunek podczas sesji. Sesja masowania okolicy szyi trwa średnio 20 minut.

Schemat realizacji

Z wyjątkiem ruchu „wiercenia”, podczas masażu strefy kołnierza szyjnego, wszystkie ruchy wykonywane są od góry do dołu, gdzie górna część to głowa, a dolna to stawy barkowe.

  1. Płynnie i delikatnie zacznij dotykać ramion i szyi. W każdej strefie uderzenia nie powinno trwać dłużej niż 5 sekund.
  2. Metoda głaskania jest przeprowadzana, począwszy od głowy, a mistrz porusza się z dwiema rękami do ramion. Ta manipulacja wykonuje do 7 powtórzeń.
  3. Następnie, bez gwałtownych ruchów, zaczyna się ocierać. Manipulacja wykonała również maksymalnie 7 powtórzeń.
  4. „Wiertać i ściskać” również do 7 powtórzeń.
  5. Kolejnym krokiem jest ugniatanie, które wykonuje się za pomocą kciuków, umieszczając je na mięśniach szyi, a pozostałe cztery, które są przymocowane do trapezu, bez naciskania na ciało. Zgodnie z ruchem wskazówek zegara i kciuki poruszają się po okręgu względem jego skoku. Jednocześnie należy zachować ostrożność, aby nie naciskać na kręgi. Ta manipulacja odbywa się do 5 powtórzeń.
  6. Ponadto, zgodnie ze schematem, wykonywany jest masaż trapezowy: naciśnij całą dłonią, lekko ściśnij mięśnie, pociągnij, a następnie od siebie. Wykonaj do 10 powtórzeń.
  7. Ugniataj masujące ruchy stawów ramiennych. Poruszaj się zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara do 8 powtórzeń.
  8. Idź, aby otrzymać wibracje. Rozluźniona krawędź ręki naprzemiennie uderza w mięśnie trapezowe do 15 sekund.
  9. Uspokój obszar szyi za pomocą pociągnięć, przechodząc od głowy do ramienia do 8 powtórzeń.

Masaż segmentalny na osteochondrozę szyjki macicy

Istnieje kilka sposobów przeprowadzenia zabiegu w okolicy szyi. Jest to klasyczny masaż akupresurowy, próżniowy i segmentowy.

W tym drugim przypadku należy pamiętać, że każdy segment ludzkiego ciała jest zaopatrzony w nerw rdzeniowy i jest z kolei związany ze skórą. Jeśli mówimy o szyi, mamy 8 segmentów.

W obecności patologii w jednym lub innym narządzie krążenie krwi jest również zaburzone w pewnym segmencie. Wykonując zabiegi masażu w pobliżu chorego organu, mistrz przyczynia się do jego szybkiego powrotu do zdrowia.

Mechanizm działania masażu segmentowego ma na celu znalezienie segmentu problemu, a następnie zwiększenie krążenia krwi w segmencie problemowym.

Jak to zrobić

  1. Najpierw naciskają na skórę pacjenta, próbując zidentyfikować bolesny obszar.
  2. Skóra jest zbierana i chwytana w fałdzie. Zmiany odruchowe w tym segmencie będą wskazywane przez bolesne odczucia w tych zagęszczeniach i wykrywanie ograniczeń w mobilności.
  3. Rozciągnij skórę, próbując zidentyfikować bolesne miejsca, a tym samym zmiany odruchowe w tkance łącznej.
  4. Aby zidentyfikować obszary problemowe, można również na skórze trzymać tępy koniec igły.

W obszarze zwiększonego bólu tępa końcówka będzie postrzegana jako bardzo ostra i kłująca. Możesz łaskotać pacjenta. W strefie zmian odruchowych nie ma wrażliwości. Dopiero po diagnozie i wykryciu obszarów problemowych można rozpocząć procedurę.

Istnieją cztery rodzaje masażu segmentowego:

  1. To się nazywa: „segmentowe” - reprezentuje pewne środki oddziaływania fizycznego, które bardzo skutecznie eliminują zmiany odruchowe w tkankach. Głównym celem tego masażu jest zmniejszenie efektów patologicznych.
  2. Okostnowy - zaprojektowany w celu zwiększenia krążenia krwi i przyspieszenia procesów metabolicznych poprzez wpływ na bolesne punkty. W ten sposób przetwarzany jest problemowy narząd.
  3. Shiatsu - technologia z Japonii, oparta na nacisku punktów akupunktury. Masaż przywraca równowagę energetyczną i normalne zdrowie, wpływa na obronę organizmu. Naciskając na problematyczne obszary, możesz szybko pozbyć się bólu i rozwiązać problemy zdrowotne. Ten rodzaj masażu segmentowego może zmniejszyć ciśnienie, odpędzić ból zęba, zmęczenie, usunąć dyskomfort w dolnej części pleców i ramion.
  4. Łączenie. Ten gatunek jest szczególnie dobry dla centralnego układu nerwowego, układu krążenia i pomaga w regeneracji blizn. Technologia polega na napinaniu skóry za pomocą poduszek trzeciego i czwartego palca, jednocześnie działając na zakończenia nerwowe. Technologia została stworzona przez instruktora terapii fizycznej E. Dicke w 1929 roku.

Self-massage

Często same dłonie sięgają po szyję, aby ją pocierać, czując ciężar ciężkiego dnia, długotrwałe siedzenie przy komputerze lub zaostrzenie osteochondrozy. Czy warto samo-masować? Oczywiście jest możliwe i konieczne, aby zaangażować się w masaż własny, ale przestrzegając niezbędnych praw.

Okres przygotowawczy zapewnia ogrzewanie obszaru szyi, który polega na lekkich ruchach od góry do dołu na tylnej powierzchni głowy. Ruch można wykonać jedną ręką, możesz wziąć dwie. Stopniowo przesuwaj się na bok i przód, zwiększając intensywność. Ostatnia część okresu przygotowawczego to masaż obojczyka.

Lekcja wideo: masaż strefy szyi i kołnierza

Obejrzyj przydatne wideo na temat masowania szyi i kołnierza w domu

Główny okres obejmuje masowanie górnej części pleców za pomocą charakterystycznych technik:

  1. Mocno dociśnij skórę do dłoni i wygładź powierzchnię;
  2. Palce wykonują krąg szlifowania;
  3. Przesuwając cztery palce na bok, ścisnij mięśnie;
  4. Opuszkami palców dotknij powierzchni skóry.
  5. Ostatni etap obejmuje ruchy, które uspokoją obszar problemu. Aby to zrobić, złóż dłoń łodzi i poklep. Prawa ręka jest wygodniejsza do tworzenia klaśnięć na lewym ramieniu i odwrotnie.

Self-massage należy porzucić, gdy:

  • Ostry ostry ból;
  • Każda choroba w ostrej fazie;
  • Nowotwór złośliwy;
  • Zmiany skórne;
  • Problemy z układem sercowo-naczyniowym;
  • Krwawienie;
  • Wysokie ciśnienie krwi;
  • Stwardnienie naczyń mózgowych.

Jak wykonać z zapaleniem mięśni

Zapalenie mięśni jest stanem zapalnym włókien mięśniowych, charakteryzującym się bólem, obrzękiem i zagęszczeniem w miejscu lokalizacji. Masowanie szyi i ramion za pomocą zapalenia mięśni zaleca się dwa razy dziennie przez 5 do 15 minut.

Na początku łatwo jest pogłaskać mięśnie, a następnie pocierają je kolistym i prostoliniowym naprzemiennie naciskiem. Masaż zaczyna robić ochraniacze kciuków, a następnie połączyć elektrody czterech pozostałych palców, a następnie działać falangami zgiętych palców. Ukończ masaż, nakładając podstawę dłoni. Kolejny odbiór będzie głęboki.

Maść nakłada się na zaatakowany obszar tylko w przypadku silnego bólu, jeśli odczucia nie są silne, po zastosowaniu go masaż jest wykonywany wyżej lub niżej, a po 2-3 minutach leczone obszary są leczone. Aby utrzymać ciepło, bandaż lub kompres.

Masowanie na kłębie

Wiele osób wie, czym jest „kark”, który powstaje u podstawy szyi. Gruba fałda często psuje nastrój. Masaż lub masaż własny pomogą się go pozbyć.

Nałóż trochę kremu lub oleju na to miejsce i masuj obszar karku przez 5 minut szarpanymi ruchami. Następnie, chwytając strefę 7 kręgu szyjnego, lekko naciskając, masuj tył szyi, lekko pochylając się do przodu.

Ręce należy złożyć w „zamek”. Okrągłe ruchy spiralne w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Czas trwania masażu jest dowolny, ale jeśli nie będziesz leniwy, wtedy „więdnięcie” będzie bardziej miękkie po siedmiu dniach, a następnie całkowicie zniknie.

Z nadciśnieniem

W przypadku tej choroby masaż nie został anulowany, ponieważ wpływa korzystnie na organizm i prowadzi do zmniejszenia ciśnienia. Ale kontrola nad nim musi być przeprowadzana stale, zarówno podczas wizyty w gabinecie masażu, jak i podczas masażu własnego. Każdy rodzaj masażu jest ściśle przeciwwskazany u osób z 2. lub 3. stadium choroby.

Z pomocą masażysty

Szyja, która cierpi na brak mobilności, wymaga masażu. Z pomocą masażysty zabieg można wykonywać ruchami poziomymi, kierując się od głowy do łopatek. Masując szyję i plecy, powinieneś delikatnie przechylać głowę w różnych kierunkach. Nieźle, aby zrobić tę procedurę po saunie.

Prawdopodobne komplikacje

Eksperci twierdzą, że ból po masażu powinien być obowiązkowy, a jeśli go nie ma, masaż nie jest wykonywany prawidłowo, a ciało nie reaguje na efekty. Przeciwnie, przejawy bólu wskazują, że proces się rozpoczął. Ból po następnej sesji z pewnością zniknie po chwili.

Jedną z opcji bólu po masażu jest ból głowy. Może wystąpić, gdy wykonywana jest procedura nieprofesjonalna, gdy ciśnienie krwi jest niestabilne lub gdy pacjent znajduje się w niewygodnej pozycji podczas masowania ciała. W każdym z tych przypadków nie wahaj się, musisz wziąć pigułkę na ból głowy. Będzie to „Spazmalgon”, „Nosh-pa” lub „Ibuprofen” - to zależy od pacjenta, ale konieczne jest, aby pomóc ciału.

Stosowanie olejów

Niezbędne olejki eteryczne są dziś obfite. A jeśli pacjent nie ma indywidualnej nietolerancji dla tej kategorii funduszy, to warto z nich korzystać podczas procedury leczenia. Na przykład w oleju Hypericum, immortelle, szałwii, glistnika i innych istnieją antybiotyki.

Ale takie kosmetyki mają nie tylko właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe. Olejek eteryczny rozszerza naczynia wieńcowe, poprawia krążenie krwi, stymuluje oddychanie, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy. Dodatkowo przyjemny zapach podczas masażu to dodatkowy relaks.

Przeciwwskazania

Masaż okolicy szyi jest przeciwwskazany w następujących przypadkach:

  • Choroby onkologiczne;
  • Ostra patologia zakaźna;
  • Wysoka temperatura;
  • Choroby sercowo-naczyniowe;
  • Dekompensacja wątroby, nerek;
  • Zakrzepica;
  • Zaburzenia krwi;
  • Nadciśnienie;
  • Zakażenia skóry, dermatoza.

Masaż okolicy szyi, biorąc pod uwagę siedzący tryb życia, jest rzeczywiście panaceum na XXI wiek. Aby czuć się lepiej pod każdym względem - nie odkładaj wizyty specjalisty. Jeśli dążysz do czysto kosmetycznych celów, wynik jest zauważalny po 3-4 sesjach. Masaż terapeutyczny i zapobiegawczy zajmie około miesiąca.

Jak masować obszar szyi i kołnierza

Osteochondroza i ból głowy mogą być wynikiem zarówno wrodzonych zaburzeń i nawyków, warunków pracy, stylu życia.

Masaż strefy szyi i kołnierza pomoże rozwiązać problemy jako niezależne zdarzenie lub część kompleksu środków zdrowotnych.

Przebieg procedur wykonywanych przez najwyższej klasy specjalistę odciąży od problemów spowodowanych nie tylko zastojem w tkankach ciała, ale także spowodowanych urazami, patologiami, a nawet zaburzeniami hormonalnymi. Procedura jest konieczna dla dzieci, które mają problemy zdrowotne, aw przypadku ich braku przyczynią się do rozwoju psychicznego i fizycznego dziecka, poprawią jego odporność. Pół godziny prostych manipulacji masażem własnym, przeprowadzonych po zapoznaniu się z podanymi poniżej korzyściami, zapewni odpoczynek, relaks i wybuch energii.

Strefa obroży

Kręgosłup szyjny, obręcz barkowa, stawy barkowe, artykulacja szyjno-czaszkowa, mięśnie szyi i górnej części pleców („kołnierz” - naramienny, trapezowy i inne mniejsze, ale nie mniej istotne) - wszystko to wchodzi w strefę kołnierza szyjnego ( SHVZ).

Kręgosłup szyjny zawiera 7 kręgów, aw jego naturalnej pozycji tworzy zakręt. W kanałach kręgów znajdują się najważniejsze naczynia i nerwy. Segment szyjny ze względu na strukturę samych kręgów i pobliskich tkanek jest najbardziej elastyczną i jednocześnie wrażliwą częścią kręgosłupa.

Dr Bubnovsky: „Tani produkt # 1, który przywraca normalny dopływ krwi do stawów”. Pomaga w leczeniu siniaków i urazów. Plecy i stawy będą jak w wieku 18 lat, po prostu smaruj je raz dziennie. „

Szczypanie, obrzęk i inne objawy spowodowane długotrwałym statycznym położeniem szyi, ograniczają dopływ krwi do mózgu, powodując brak tlenu ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Osteochondroza i skurcze mięśni są częste w okolicy szyjki macicy. W wielu przypadkach ważne jest, aby móc masować okolice szyi w dogodnym czasie, biorąc pod uwagę wskazania i przeciwwskazania.

Zalety procedury

Fizjologia człowieka jest taka, że ​​mięśnie okolicy szyi są używane rzadziej i mniej aktywnie w porównaniu z większością innych mięśni. Potrzeba spędzenia długiego czasu w pozycji siedzącej, co jest typowe dla pracowników biurowych, studentów, kasjerów w supermarkecie i wielu innych kategoriach obywateli, pogarsza sytuację, powodując stagnację w układzie limfatycznym i krążenia z wielu powodów.

Stymulacja tej strefy poprawia dopływ krwi do masowanego obszaru, powoduje lokalne rozgrzanie tkanek, aktywuje procesy metaboliczne, dostarcza mózgowi tlen. Intensywne badania kręgów szyjnych zmniejszają ból, rozluźniając mięśnie i zmniejszając obciążenie krążków międzykręgowych.

Regularny masaż ShVZ przynosi następujące efekty terapeutyczne:

  • ton, elastyczność mięśni i powłok wzrasta;
  • obrzęk jest usuwany;
  • wyeliminowano hipertoniczność mięśni szyi i obręczy barkowej;
  • skurcze mięśni są wyeliminowane;
  • ciśnienie jest znormalizowane;
  • zmniejszona ilość tkanki tłuszczowej;
  • elastyczność odbicia;
  • normalne oddychanie;
  • postawa jest dostosowana;
  • zwiększa się pojemność robocza;
  • drażliwość i problemy z zasypianiem są wyeliminowane;
  • łysienie typu męskiego jest wyeliminowane;
  • złagodził ból mięśni po uprawianiu sportów.

Zauważalna poprawa stanu pacjenta występuje po 3-4 tygodniach regularnej terapii, ale nawet jedna sesja z dobrym specjalistą złagodzi ból i zmniejszy napięcie mięśni. Transformacja zewnętrzna będzie zauważalna po kilku procedurach. W celach terapeutycznych należy wyznaczyć sesje terapii manualnej, aż do wyzdrowienia lub znaczącej poprawy objawów.

Wskazania

Masaż szyi i kołnierza może złagodzić nieprzyjemne objawy, które na pierwszy rzut oka nie są związane z zaburzeniami funkcji w tym obszarze. Praktyka dowodzi korzystnego wpływu masażu ScVZ na szyję i okolice głowy, a także na drogi oddechowe, a nawet równowagę hormonalną. Można powiedzieć, że terapia manualna tej strefy jest przydatna dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań podanych poniżej.

Dorosły lub dziecko spędza wystarczająco dużo czasu przy komputerze, przy biurku, trzymając głowę w znanej pozycji podczas spaceru, uprawiania sportu. Nic dziwnego, że mięśnie szyi są stale napięte, w najlepszym razie relaksują się podczas snu. Konieczna jest dodatkowa rozgrzewka, jest to wskazanie do masażu, który jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych: jest równie przydatny dla mężczyzn i kobiet. Nie można jednak zapomnieć o niebezpieczeństwie krzywdy w obecności pewnych patologii.

W przypadku następujących diagnoz lekarz powinien zlecić masaż medyczny, a profesjonalny masażysta, który zna cechy charakterystyczne obszaru szyi i kołnierza, powinien go wykonać:

  • choroby kręgosłupa szyjnego, przepuklina międzykręgowa;
  • stan po urazach, siniakach i złamaniach;
  • zaburzenia postawy;
  • zrosty łopatki i szyjki macicy;
  • choroby układu nerwowego;
  • utrata czucia w rękach;
  • bezsenność, zawroty głowy, szum w uszach, nudności o niejasnej etiologii do wymiotów;
  • ból głowy (ból głowy);
  • okres rehabilitacji po zawałach serca i udarach;
  • niskie lub wysokie ciśnienie krwi lub nagłe skoki;
  • choroba serca;
  • obrzęk;
  • zapalenie mięśni;
  • ARVI;
  • niektóre choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego;
  • zaburzenia hormonalne;
  • dystonia naczyniowa wegetatywna;
  • opóźniony rozwój mowy u dziecka;
  • zaburzenia klimakteryjne.

W przypadku braku przeciwwskazań masaż szyi wykonywany przez Ciebie będzie korzystał z następujących objawów:

  • przewlekłe zmęczenie, stresujące tło;
  • długotrwałe obciążenie statyczne szyi i ramion;
  • hipodynamika;
  • łysienie u mężczyzn (przydatne jest uzupełnienie zabiegu masażem głowy);
  • trądzik;
  • stałe zaczerwienienie naskórka;
  • wiotkość mięśni szyi;
  • nadmiar tłuszczu, podwójny podbródek;
  • zapobieganie zaburzeniom widzenia ze zwiększonym obciążeniem oczu.

Przeciwwskazania

Korzyści z terapii manualnej dla strefy szyi i kołnierza są niezaprzeczalne. Jednak miłośników należy ostrzec przed wykonaniem procedury w przypadku następujących przeciwwskazań:

  • zaburzenia w układzie nerwowym;
  • zaostrzenia choroby psychicznej;
  • skóra, choroby weneryczne;
  • zapalenie węzłów chłonnych;
  • krwawienie;
  • kryzys nadciśnieniowy;
  • zdekompensowana miażdżyca;
  • niewydolność oddechowa i serca;
  • gorączka, gorączka;
  • patologie nowotworowe i podejrzenia ich obecności.

To ważne! Przepływ krwi przyspiesza wzrost nowotworów złośliwych, a stymulacja przepływu limfy przyczynia się do rozprzestrzeniania przerzutów w całym ciele.

  • przepuklina kręgowa;
  • choroby zakaźne i nieżytowe;
  • dekompensacja wątroby, nerek, serca;
  • zakrzepica;
  • patologie układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
  • patologia tkanki kostnej;
  • świeże obrażenia w leczonym obszarze;
  • niestabilność kręgów szyjnych;
  • przewlekła dermatoza, zakaźne zmiany skórne;
  • stan upojenia alkoholowego (jako masażysta i klient);
  • ciąża, miesiączka.

To ważne! Terapia manualna ShVZ w czasie ciąży jest dozwolona na zalecenie lekarza, a używanie urządzeń do masażu jest zabronione.

Obecność chorób przewlekłych powinna ostrzec lekarza konsultującego i masażystę. Pracownik służby zdrowia może udzielić cennych porad, a masażysta będzie miał również możliwość zastosowania swojej wiedzy i umiejętności na korzyść pacjenta.

Technika masażu

Zalecana częstotliwość terapii to raz na trzy do czterech dni, a jeśli to konieczne, raz na dwa dni. Optymalny czas trwania zabiegu to 15-20 minut. Wszystkie efekty powinny być pozytywnie odbierane przez pacjenta. Występowanie w samym procesie lub po sesji silnego bólu i dyskomfortu jest niedopuszczalne. Przebieg ruchów musi pokrywać się z przepływem limfy, omijając węzły chłonne. Przede wszystkim leczone są okolice szyi i stawów barkowych, po czym masowana jest szyja.

Techniki masażu

Opisane poniżej manipulacje różnią się amplitudą ruchów i przyłożoną siłą. Miękkie gładkie techniki relaksacyjne na przemian z tonikiem, aktywne. Obszar ShVZ od tyłu jest przetwarzany od góry do dołu (z wyjątkiem „wiercenia”) od strony klatki piersiowej - od dołu do góry. Poniżej znajduje się opis głównych metod ekspozycji.

Głaskanie

Odbiór pomocniczy, odciążający, odbywa się na początku i na końcu sesji. Ruchy ślizgowe o największej amplitudzie są wykonywane naprzemiennie z każdą dłonią, w kierunku od góry do dołu, siła nacisku od najłatwiejszej do środkowej. Płaskie gładzenie powierzchni - poślizg dłoni bez najmniejszego zastosowania siły. Głęboki planar - bardziej intensywny, z lekkim naciskiem na obszar uderzenia podstawą dłoni. Podczas leczenia szyi kciuki masażysty wpływają na środkową część szyi, położoną wzdłuż kręgosłupa, a reszta zakrywa szyję z boków.

Wiercenie

Kciuk masażysty znajduje się po jednej stronie kręgosłupa, pozostałe palce tej samej ręki znajdują się po drugiej stronie. Wykonuj ruchy okrężne czterema palcami z naciskiem na kciuk. Kierunek ruchu jest w kierunku głowy wzdłuż kręgosłupa.

Pocieranie

Jest to intensywny efekt, który rozgrzewa mięśnie, zwiększa przepływ krwi i łagodzi odczucia innych manipulacji. Przesuwanie i krótkie rozciąganie skóry podczas tej techniki jest naturalne. Może być wykonywany w okręgu lub spirali. Efekty są następujące: chwytanie i pocieranie obszaru masażu opuszkami palców, pocieranie w kształcie grzebienia z kościstymi wypustkami palców zaciśniętymi w pięść.

Cięcie jest energiczne z podstawą dłoni (odległość między rękami wynosi około dwóch palców), ruchy są skierowane w przeciwnych kierunkach. Cieniowanie wykonuje się palcami nachylonymi pod kątem około 30º do powierzchni ciała. Zarówno piłowanie, jak i cieniowanie są odwrotne.

Ugniatanie

Ponad połowa czasu sesji jest przypisana do tej techniki, podzielona jest na 4 typy.

Poprzeczny

Mięśnie rąk są ściskane, ściskane, podciągane, podczas gdy obie kończyny działają, działając w przeciwnych kierunkach.

Przesuwanie

Mięśnie szyi są uchwycone u podstawy czaszki, rytmicznie, ale delikatnie odsuwają się od łoża kości. Ruch jest kontynuowany wzdłuż kręgosłupa z pewnym naciskiem.

Ugniatanie języka

Palce obu rąk podciągają mięsień, powtarzając, poruszając się wzdłuż kręgosłupa.

  • Okrągłe ruchy wzdłuż kręgosłupa, wykonywane przez klocki kciuków.

To ważne! Przyjęcia są przeprowadzane za pomocą siły, dlatego ważne jest, aby ponownie przypomnieć niedopuszczalność powodowania bólu i dyskomfortu pacjenta.

Wibracje

Są to ruchy rytmiczne, przerywane lub nieprzerwane, z lub bez oddzielenia ramienia od masowanej powierzchni.

  • Przebijanie. Klocki palców dotykają masowanego obszaru, jak pisanie na klawiaturze;
  • Klepanie. Produkowany przez palmę z naturalnie wygiętymi palcami;
  • Rozmawiając Lekkie uderzenia w wewnętrzną powierzchnię palców;
  • Pikowanie. Podobnie jak poprzedni, ale wykonywany za pomocą opuszków palców.

To ważne! Drgań nie należy stosować, gdy kręgi są przesunięte!

Działania przygotowawcze

Pozycja pacjenta powinna przyczyniać się do jego odprężenia. Możliwe opcje:

  • usiądź na kanapie;
  • usiądź na krześle, oprzyj podbródek na klatce piersiowej, oprzyj czoło o poduszkę lub własne dłonie na stole.

Dziecko może zrobić ciekawe zdjęcie. Przed rozpoczęciem procedury przydatne jest nałożenie oleju do masażu lub kremu dla lepszego poślizgu.

Ręce masażysty należy umyć.

W trakcie działania ważne jest, aby utrzymywać kontakt z pacjentem, pytać o jego uczucia i stopniowo zwiększać intensywność masażu.

Cała procedura trwa około 20 minut.

Kolejność działań

Podana technika jest przybliżona, ponieważ każdy specjalista może mieć swój własny styl i zmienić pewne szczegóły, ale znaczenie podjętych działań pozostaje niezmienione. Pierwsze przejście jest wykonywane pionowo, następne jest równoległe do przedramienia. Przejście od jednej techniki do drugiej powinno być płynne.

Dalsza obróbka krok po kroku obszaru szyi i szyi od tyłu jest malowana.

  • Pociągnięcia od szyi do ramion 5-7 razy;
  • Pocieranie w kierunku pionowym i poziomym 5-7 razy;
  • Ugniatanie trapezu, a następnie stawów barkowych 5-10 razy;
  • Nacieranie 5-7 razy;
  • Efekty wibracyjne (jeśli dozwolone, patrz powyżej);
  • Głaskanie od głowy do ramion - 5-8 razy. Prowadzi do ukojenia skóry.

Powierzchnia szyi od strony klatki piersiowej

  • Głaszcząc od podbródka do klatki piersiowej 5-7 razy;
  • Pocierająca szyja, dekolt 5-7 razy;
  • Ugniatanie od płatków ucha do dołu szyjnego 5-10 razy;
  • Końcowe uderzenia 5-8 razy.

To ważne! Gdy masaż kołnierza okolic szyi i ramion jest zakończony, nagłe ruchy są niedopuszczalne, lepiej jest położyć się na kilka minut.

Urządzenia do masażu

W niektórych przypadkach dozwolone jest używanie masażerów do masażu w domu lub w innym dogodnym miejscu.

To ważne! Urządzenia do masażu nie mogą w pełni zastąpić terapii manualnej.

Wśród urządzeń mechanicznych, elektrycznych i rolkowych zaletą jest to, że urządzenia elektryczne mogą działać „niezależnie”, pozwalając pacjentowi się zrelaksować. Kompaktowe masażery ręczne, pokrowce na siedzenia, urządzenia takie jak plecaki lub poduszki - wybór zależy od preferencji kupującego. Idealnie jest stosować olej do masażu przed użyciem (jeśli nie przyczynia się to do zanieczyszczenia urządzenia, niektóre z nich mają powłokę tekstylną), wstępne badanie instrukcji jest obowiązkowe.

Self-massage

Technika samo-masażu strefy szyi i kołnierza nie jest szczególnie trudna, ale należy unikać frywolnego podejścia. Właściwie wdrożona procedura łagodzi zmęczenie, łagodzi ból, energetyzuje i podnosi na duchu. Wypracuj się, uda ci się szyja, mięśnie naramienne i czworoboczny.

Wybierana jest wygodna pozycja siedząca, ręce działają albo na zmianę (wolna ręka wspiera łokieć roboczy), albo jednocześnie. Prowadząc masaż dla siebie, jego intensywność i stosowane wysiłki dobierane są na podstawie własnych odczuć.

Jak wykonać masaż dla siebie opisano poniżej.

  • Dwuminutowe głaskanie obszaru problemowego;
  • Głaskanie niewielką krawędzią dłoni lub palców;
  • Intensywne szlifowanie od bocznych powierzchni szyi do kręgosłupa;
  • Ugniatanie z wykorzystaniem przechwytywania (największa intensywność);
  • Końcowe głaskanie przez 2 minuty.

Liczba powtórzeń na każdym etapie wynosi 5-7. Czas trwania etapów wynosi około pół minuty.

Ból podczas lub po zabiegu

Ból, dyskomfort, złe samopoczucie podczas masażu lub w wyniku tego wskazują na obecność przeciwwskazań lub niekompetencji masażysty. W obu przypadkach nie zaleca się kontynuowania procedury. Jeśli istnieją wątpliwości co do profesjonalizmu masażu, zmień go. Ból lub inne nieprzyjemne lub niepokojące sygnały - poczekaj chwilę z procedurami, przedyskutuj to z lekarzem.

Główne przyczyny bólu:

  • brak doświadczenia masażysty (nieprawidłowa technika wykonania, nieuwzględnione indywidualne cechy klienta, niewygodna pozycja masowanej osoby);
  • ukrywanie przez klienta informacji o dolegliwościach i patologiach, celowo, przez ignorancję lub zapomnienie;
  • deformacja kanału tętnicy kręgowej, przemieszczenie kręgów.

Wspomniane przypadki mogą prowadzić do urazu, pogorszenia choroby.

Przyczyną bólu głowy po sesji może być wzrost ciśnienia krwi, zwiększenie dopływu krwi do mózgu. Jeśli leki przeciwbólowe lub zimny kompres nie pomogły, należy skonsultować się z lekarzem. W tym samym czasie temperatura ciała może wzrosnąć, a puls wzrośnie, głowa zacznie wirować, temperatura wzrośnie. Dla dzieci masaż kołnierzowy należy wykonywać bardzo ostrożnie, z powodu niesformowanej tkanki mięśniowej i kości.

Wniosek

Masaż jest doskonałym środkiem leczniczym, który jest przydatny zarówno sam, jak i jako uzupełnienie przebiegu leczenia. Zabieg leczy różnego rodzaju dolegliwości i zapobiega ich pojawieniu się. Masaż okolicy szyi ma pozytywny wpływ na całe ciało, aw przypadku braku przeciwwskazań jest dostępny dla każdego.

Masaż obszaru szyi i kołnierza: zalety i technologia

Przyczyny osteochondrozy i bólów głowy są zarówno wrodzonymi predyspozycjami, jak i niekorzystnymi warunkami pracy, stylem życia i złymi nawykami. Rozwiązaniem problemu będzie masaż szyi i obroży, jako oddzielna procedura lub w połączeniu z innymi środkami terapeutycznymi.

Przebieg procedur pomoże poradzić sobie nie tylko ze stojącymi procesami w dotkniętych tkankach organizmu, ale także z „wyleczonymi” urazami, zmianami patologicznymi, a nawet zaburzeniami układu hormonalnego. Ważnym punktem jest tutaj prawidłowe wykonanie manipulacji, które można powierzyć tylko wykwalifikowanemu specjalistowi.

Również procedura jest zalecana dla dzieci ze słabym zdrowiem. Regularne masaże stymulują rozwój psychiczny i fizyczny dziecka, poprawiają odporność i wzmacniają układ nerwowy.

Obszar szyi (dekolt)

Obejmuje następujące formacje:

  • kręgosłup szyjny;
  • segment obręczy barkowej;
  • stawy barkowe;
  • stawy szyjno-czaszkowe;
  • muskulatura szyi i górnej części pleców (miejsce kontaktu kołnierzyków odzieży);
  • mięśnie naramienne i inne mniejsze mięśnie.

Ten obszar kręgosłupa składa się z 7 kręgów i tworzy krzywą fizjologiczną. W kanałach kręgowych znajduje się rdzeń kręgowy, który przekazuje impulsy nerwowe mózgu w całym ciele, a także ważne naczynia, które mogą wysysać krew żylną i limfę. Ze względu na strukturę kręgów i funkcjonalną akumulację pobliskiej tkanki mięśniowej, ten segment jest najbardziej elastyczny i jednocześnie podatny na uszkodzenia.

Szczypanie, obrzęk i inne niepokojące objawy spowodowane długotrwałym statycznym położeniem szyi, zapobiegają zdrowemu dopływowi krwi do mózgu i powodują brak tlenu ze wszystkimi następstwami. Powszechne procesy w odcinku szyjnym - osteochondroza i skurcze mięśni.

Zalety masażu

Fizjologiczne cechy ludzkiego ciała są takie, że mięśnie szyi są zaangażowane w ruch rzadziej i kilka razy mniej aktywne niż większość innych mięśni. Niski poziom aktywności, siedzący tryb życia, charakterystyczny dla wielu kategorii obywateli (pracownicy biurowi, kasjerzy, studenci) pogarsza stan, powodując zastój w układzie limfatycznym i krążenia.

Stymulacja tej strefy normalizuje dopływ krwi do masowanego obszaru, z powodu lokalnego ogrzewania tkanek, aktywacji procesów metabolicznych i bardziej intensywnego dostarczania tlenu do mózgu. Metodyczne masowanie tkanek powyżej kręgów szyjnych zmniejsza nieprzyjemne bolesne doznania, rozluźnia mięśnie i łagodzi napięcie krążków międzykręgowych.

Systematyczne prowadzenie terapii manualnej ShVZ (obszar szyi i kołnierza) pociąga za sobą następujący efekt terapeutyczny:

  • Poprawa napięcia i elastyczności mięśni i skóry.
  • Zanik obrzęku i resorpcji wysiękowego wysięku.
  • Fizjologiczne rozluźnienie mięśni odcinka szyjnego i barkowego kręgosłupa.
  • Eliminacja przewlekłych skurczów mięśni.
  • Stopniowa normalizacja ciśnienia krwi.
  • Redukcja tkanki tłuszczowej (dzięki normalizacji metabolizmu).
  • Powrót naturalnej elastyczności segmentu szyjnego.
  • Przywrócenie rytmu oddechowego.
  • Powolna, ale nieunikniona korekta postawy.
  • Popraw ogólne samopoczucie i wydajność.
  • Eliminacja drażliwości i problemów ze snem;
  • Spowolnienie lub całkowite zatrzymanie łysienia typu męskiego;
  • Eliminacja mięśniowej mięśni po intensywnych zajęciach sportowych.

Zauważalna poprawa stanu zdrowia pacjenta następuje po co najmniej miesiącu regularnej terapii. Jednak jedna sesja prowadzona przez doświadczonego specjalistę jest w stanie złagodzić ból i napięcie mięśni. Zmiany zewnętrzne pojawią się po 2-3 procedurach.

Kurs terapii manualnej przepisany do celów leczniczych, do pełnego wyzdrowienia lub maksymalnej możliwej eliminacji objawów choroby.

Wskazania do procedury

Masaż strefy szyi i kołnierza ma na celu złagodzenie objawów, które na pierwszy rzut oka nie są związane z dysfunkcją szyi. Praktyka medyczna udowodniła pozytywny wpływ masażu SCR na część szyjkową / głowę ciała, drogi oddechowe, a nawet równowagę hormonalną.

Obecnie dzieci i dorośli spędzają znaczną część dnia w pozycji siedzącej - na ekranach smartfona lub komputera, przy biurku lub biurku. Kręgosłup i głowa znajdują się w nienaturalnej pozycji, w przeciwieństwie do ich naturalnej pozycji podczas chodzenia, aktywnej pracy lub uprawiania sportu.

Nic dziwnego, że mięśnie szyi są w ciągłym napięciu, od czasu do czasu relaksują się tylko podczas snu. Skuteczna rozgrzewka jest koniecznością. Jednak w obecności procesów patologicznych lub chorób przewlekłych nie można zapomnieć o prawdopodobnych szkodach.

Jeśli występują następujące warunki, lekarz powinien przepisać kurs, a manipulację powinien wykonać profesjonalny masażysta znający cechy szyi i kołnierza:

  • choroby kręgosłupa szyjnego, przepuklina międzykręgowa;
  • stan pourazowy po siniakach lub złamaniach;
  • wyraźne naruszenie postawy;
  • zrosty łopatki / szyjki macicy;
  • choroby ośrodkowego układu nerwowego;
  • utrata wrażliwości dotykowej lub porażenie rąk;
  • przewlekła bezsenność, zawroty głowy, szum w uszach, nudności i wymioty o niewyjaśnionej etymologii;
  • ból głowy (częsty ból głowy);
  • udar, atak serca, kolejne okresy rehabilitacji;
  • niskie / wysokie ciśnienie krwi lub częste skoki;
  • choroby układu sercowo-naczyniowego;
  • ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, grypa;
  • choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego;
  • wyraźne zaburzenia hormonalne;
  • dystonia wegetatywno-naczyniowa, nadciśnienie;
  • opóźniony rozwój mowy u dzieci;
  • naruszenie cyklu, ciąża, menopauza.
  • zapalenie mięśni;
  • obrzęk.

Jeśli nie ma oczywistych przeciwwskazań, samo-masaż okolicy szyi skutecznie pomaga w następujących sytuacjach:

  • Regularne zmęczenie i przepracowanie, chroniczny stres.
  • Długotrwałe obciążenie górnego kręgosłupa i ramion.
  • Brak niezbędnego obciążenia motorycznego organizmu (hipodynamika).
  • Wypadanie włosów na głowie u mężczyzn (zalecane w połączeniu z masażem głowy).
  • Zmiany skórne trądzikowe.
  • Przewlekłe zaczerwienienie skóry.
  • Słabość, wiotkie mięśnie szyi.
  • Otyłość, niejasny lub podwójny podbródek.
  • Zapobieganie zmniejszeniu ostrości wzroku przy stałym obciążeniu oczu.

Przeciwwskazania do terapii szyi

Udowodniono korzyści płynące z zabiegów manualnych w przypadku chorób kołnierza szyi. Nie należy jednak angażować się w te manipulacje ciałem w obecności następujących przeciwwskazań:

  • choroby ośrodkowego układu nerwowego;
  • zaburzenia psychiczne;
  • choroby skóry i weneryczne;
  • zapalenie węzłów chłonnych (zapalenie węzłów chłonnych w szyi);
  • krwawienie o różnej etymologii;
  • nadciśnienie;
  • miażdżyca dużych naczyń (zdekompensowana);
  • „Ostre” formy chorób płuc i serca;
  • wysoka temperatura;
  • zmiany onkologiczne;
  • przepuklina kręgowa;
  • infekcje i choroby nieżytowe;
  • naruszenie serca, wątroby, nerek;
  • zamknięcie naczyń (zakrzepica);
  • nabyte lub wrodzone choroby układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
  • choroby kości;
  • niezagojone obrażenia i rany na szyi;
  • osłabienie kręgów szyjnych;
  • przewlekłe zapalenie skóry, infekcje skóry;
  • zatrucie alkoholem (zarówno w przypadku specjalisty, jak i pacjenta);
  • trzeci trymestr dojrzewania płodu, miesiączka.

Przed rozpoczęciem terapii manualnej zaleca się uprzednie powiadomienie lekarza prowadzącego i przeprowadzenie odpowiedniej konsultacji. Po zbadaniu i zapoznaniu się z historią choroby lekarz zapewni użyteczne zalecenia, na podstawie których masażysta może podjąć dalsze działania.

Technika masażu

Maksymalna dozwolona częstotliwość zabiegu to raz na 3-4 dni, w razie potrzeby raz na 2 dni. Dopuszczalny czas trwania sesji nie przekracza 20 minut. Ważne jest, aby wszystkie manipulacje były postrzegane pozytywnie przez pacjenta. Pojawienie się bólu lub dyskomfortu podczas wykonywania jest niedopuszczalne. Kierunek manipulacji masażem powinien pokrywać się z naturalnym przebiegiem limfy, pomijając same węzły chłonne. Na początku zabiegu obszar „kołnierza” i stawów barkowych są opracowywane, a na końcu masowana jest szyja. Ta procedura jest nazywana - rozładowaniem i służy do eliminacji pęcznienia i osadów soli w stawach.

Recepcja masażu

Następujące działania różnią się amplitudą i wysiłkiem. Gładkie relaksujące ruchy powinny się zmieniać z szybowaniem i aktywnością. Obszar szyjny od tylnej strony jest obrabiany w kierunku od góry do dołu (z wyjątkiem odbioru „wiercenia”); od strony przedniej (klatki piersiowej) - od dołu do góry. Następnie zostaną szczegółowo opisane niuanse istniejących metod.

Głaskanie

Klasyczna dodatkowa metoda, która łagodzi stres. Wykonywany jest na początku i na końcu procedury. Naprzemienne ruchy ślizgowe wykonywane są z wysoką amplitudą, z każdą ręką kolejno, od góry do dołu. Siła nacisku na szyjkę zmienia się od lekkiej do średniej.
Głaskanie powierzchni w płaszczyźnie to ruch szybujący dłoni przy niewielkim lub żadnym nacisku na skórę. Głębokie głaskanie płaszczyzny ma bardziej intensywną amplitudę przy minimalnym przyłożeniu siły do ​​podstawy dłoni. Podczas pracy z szyją kciuki specjalisty są skierowane w stronę środka i wzdłuż kręgosłupa, pozostałe palce przykrywają boki szyi.

„Wiercenie”

Podczas manipulacji kciuki znajdują się po jednej stronie kręgosłupa, a wolne palce dłoni po drugiej stronie. Ruchy okrężne translacyjne są wykonywane za pomocą 4 palców z niewielkim naciskiem na kciuk („przewijanie” wokół osi). Kierunek ruchu jest wzdłuż kręgosłupa i w kierunku głowy.

Pocieranie

Przydatna metoda, która pozwala rozgrzać mięśnie, wzmocnić powierzchowne krążenie krwi i złagodzić odczucia po poprzednich technikach. Polega na przejściowym „rozciągnięciu” skóry kolistymi lub spiralnymi ruchami rąk. Można to zrobić chwytając, a następnie pocierając obszar roboczy wewnętrznymi palcami („klocki”) lub zaciśniętymi kostkami w pięść.

Tzw. „Piłowanie” to rodzaj pocierania - metoda, w której intensywne uderzenie jest wykonywane na podstawie dłoni (odległość między kciukami to 2-3 palce). Ruchy są skierowane w przeciwnych kierunkach, wizualnie, jak gdyby rozrywały skórę.

Odcienie „cieniowania” wykonywane są przez palce pochylone pod skórą pod kątem 30 °. Podobnie jak poprzednie, metoda opiera się na działaniach odwrotnych.

Ugniatanie

Ta akcja zabiera masażystę około połowy czasu całej sesji i jest konwencjonalnie podzielona na 4 kolejne manipulacje.

Poprzeczne ugniatanie

Mięśnie szyi są zakryte rękami, występuje umiarkowany ucisk i podciągnięcie skóry. Używane są obie kończyny, działające w przeciwnych kierunkach.

Przesuwanie

Mięśnie szyi są przykryte podstawą czaszki, a następnie rytmicznie, ale delikatnie przemieszczają się od łoża kości. Przy umiarkowanym nacisku ruch ten powtarza się na całej długości kręgosłupa szyjnego.

Ugniatanie szczyptą

Mięśnie lekko podciągają palce obu rąk, które następnie powtarzalnymi ruchami poruszają się wzdłuż kręgosłupa.

Wibracje

Naprzemienne ruchy przerywane i ciągłe, wykonywane z oddzieleniem dłoni od powierzchni skóry lub bez niej.

Rodzaje narażenia na drgania:

  • Przebijanie. Opuszki palców pełnią rolę swoistych pałeczek perkusyjnych, stale stukając w masowany obszar.
  • Klepanie. Produkowany przez naturalnie wygiętą rękę bez użycia siły.
  • „Rozmawiając”. Niewielkie uderzenia w skórę powierzchnią dłoni.
  • Pikowanie. Metoda jest podobna do „stukania”, ale aby używać tylko końcówek wyciągniętych palców.

Etap przygotowawczy

Pozycja ciała pacjenta powinna przyczyniać się do jego całkowitego odprężenia. Prawdopodobne opcje:

  • Poziomo na kanapie lub na specjalnej kanapie.
  • Pozycja siedząca na krześle. Jednocześnie podbródek jest lekko nachylony w kierunku klatki piersiowej, a czoło opiera się o poduszkę lub dłonie pacjenta.

Aby odwrócić uwagę, dziecko ma możliwość zbadania interesującego obrazu lub zabawki. Przed rozpoczęciem sesji na skórę w okolicy karku nakładany jest specjalny olej lub środek nawilżający w celu lepszego poślizgu.
Ręce masażysty powinny być dokładnie umyte.

Podczas zabiegu warto skontaktować się z pacjentem, pytając o uczucia, możliwy dyskomfort lub obecność bólu mięśni. W przypadku braku skarg tempo procedury wzrasta, aż do wykonania wszystkich opisanych powyżej technik masażu.

Czas trwania jednej sesji manualnej nie przekracza 20 minut.

Sekwencja

Poniższa technika jest tylko wytyczną, ponieważ każdy specjalista ma swój własny styl. Specjaliści łączą techniki i techniki, opierając się na doświadczeniu i korzyściach dla klienta. Pierwsze podejście jest wykonywane w płaszczyźnie pionowej, a następne - poziomo, równolegle do ramion. Przejścia od metody do metody powinny być płynne.

Instrukcja krok po kroku opracowywania szyi i strefy „kołnierza” od tyłu:

  1. 5-7 uderzeń od szyi w kierunku ramion.
  2. 5-7 szlifowań we wszystkich kierunkach.
  3. 5-10 ugniatanie mięśnia czworobocznego i stawów barkowych.
  4. 5-7 szlifowań.
  5. Jeśli nie ma przeciwwskazań, wywołaj krótki efekt wibracji.
  6. 5-8 uderzeń skierowanych od łuku głowy w kierunku ramion. Prowadzony na końcu procedury dla pełnego rozluźnienia skóry.

Szyja z boku klatki piersiowej

  1. 5-7 uderzeń z brody w kierunku klatki piersiowej.
  2. 5-7 wcieranie w szyję i dekolt.
  3. 5-10 ugniatanie w kierunku od płatków uszu do dołu szyjnego.
  4. 5-8 końcowych uderzeń kojących.

Sprzęt i materiały do ​​masażu

W niektórych sytuacjach zaleca się stosowanie specjalistycznych domowych masażerów. Są skuteczne w przeprowadzaniu samych procedur.

Specjalne wyposażenie może być: mechaniczne, elektryczne; w kształcie walca, wibracja. Jego celem jest pomoc w niezależnym prowadzeniu sesji. Przed użyciem należy nałożyć olejek do masażu na powierzchnię skóry (jeśli jest zgodny z zasadami działania) i wcześniej zapoznać się z instrukcją.

Technika samodzielnego masażu

Niezależne masowanie szyi i obroży nie jest szczególnie trudne, ale nie powinieneś być zbyt niepoważny w leczeniu tego procesu. Prawidłowo przeprowadzona sesja pomoże pozbyć się zmęczenia, złagodzi ból, da przypływ energii i ładunek dobrego nastroju. Niezależnie, osoba jest w stanie wypracować mięśnie karku mięśnia naramiennego i czworobocznego.

Zabieg wykonywany jest w spokojnej atmosferze i w wygodnej pozycji (często siedzącej). W procesie zaangażowane są obie ręce lub jedna z nich na przemian. Wolna ręka trzyma łokieć zajęte. Intensywność i siła nacisku są wybierane na podstawie indywidualnych odczuć, głównym warunkiem nie jest przesadzanie.

Postęp procedury:

  1. 2-minutowe głaskanie obszaru problemowego.
  2. Głaskanie końcówkami palców lub krawędzią dłoni delikatnym dotykiem.
  3. Intensywne pocieranie, skierowane od boków szyi do kręgów.
  4. Średnia intensywność ruchu z przechwytywaniem (rozgrzewka).
  5. Ostatnie 2-minutowe głaskanie.

W trakcie wykonywania każdy etap jest powtarzany 5-7 razy. Każda kolejna lekcja przyniesie właściwe doświadczenie i pewność siebie.

Ból podczas lub po sesji

Obecność bólu i dyskomfortu podczas zabiegu wskazuje na przeciwwskazanie lub niekompetencję specjalisty. W takich przypadkach sesja jest warta zakończenia. Przy utrzymujących się objawach odłóż kurs na przyszłość i skonsultuj się ze specjalistą.

Przyczyny bólu:

  • Niewykwalifikowany masażysta (nie opanował techniki, nie wyjaśnił fizjologicznych cech pacjenta, prowadzi sesję w niewłaściwej pozycji).
  • Klient celowo lub nieumyślnie ukrył informacje o przeciwwskazaniach od specjalisty (ostre formy chorób, ich przewlekły przebieg itp.).
  • Istnieją ukryte naruszenia integralności kręgów, kanału kręgowego i innych nie zdiagnozowanych patologii.

Ból głowy po zabiegu może wskazywać na wzrost ciśnienia krwi z powodu intensywnego przepływu krwi do mózgu. Jeśli leki przeciwbólowe i zimny kompres nie przyniosą odpowiednich rezultatów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. W tej sytuacji możliwa jest jednoczesna gorączka i zawroty głowy.

Masaż dla niemowląt

Dziecko, które pozostaje w pozycji siedzącej przez długi czas, jest zagrożone skoliozą. Stałe zmęczenie i stagnacja w organizmie są skutecznie eliminowane przez aktywne obciążenia - chodzenie i masaż. Aby uniknąć możliwych komplikacji, tylko specjalista powinien pracować z dzieckiem.

Wniosek

Masaż jest świetnym narzędziem, przydatnym w sobie i w postaci dodatkowych procedur. Średnia cena kursu kilku sesji jest dostępna dla wszystkich. Opisane metody zapobiegają ewentualnym chorobom i skutecznie eliminują efekty już istniejących. Pamiętaj, że przy braku przeciwwskazań terapia manualna jest dostępna dla wszystkich!